Facebook e altre forme di social media sono ottimi modi per rimanere in contatto con ciò che sta accadendo nella vita dei tuoi amici e familiari. Ma ti sei mai fermato a pensare a come il tempo trascorso sul sito di social network ti sta interessando? Le ricerche negli Stati Uniti e nel Regno Unito indicano che per alcuni - e forse per voi - più tempo su Facebook si correla all'immagine del corpo peggiore e più sentimenti negativi. Il team di ricerca ritiene che il tempo si sia attenuato su Facebook - quasi un'ora e mezza ogni giorno, mediamente incoraggia il confronto, che porta a sentirsi male nel proprio corpo, specialmente per le donne in età universitaria. E per le donne che si sono già preoccupate del loro peso, più tempo Facebooking ha intensificato il loro focus sull'aspetto fisico tra cui forma del corpo, taglia e abbigliamento. Quindi se vuoi sentirti meglio con te stesso, allora dovresti abbandonare del tutto i social media? Assolutamente no. In effetti, Internet può essere un modo fantastico per sostenere il supporto sociale, che può giocare un ruolo importante nell'aumentare la tua autostima (pensi che la legalizzazione in Colorado sia alta). La chiave sta nel trovare il giusto tipo di supporto sociale. Proprio come se non avessi bisogno di pancetta affumicata con nitrati, carne e hotdog - o se si disintossicasse con una giornata di succo verde e verdura se lo facessi - dovresti essere consapevole di la tua assunzione di social media. Valuta se la tua dieta digitale potrebbe usare una disintossicazione. Concentrati sulle parti buone e limita le influenze negative. Ecco quattro cose di cui non puoi mai abbastanza: supporto. Una rete di amici solidale è nota per essere un fattore importante nel ridurre la depressione e aumentare l'autostima. Empatia. Conversazioni significative online con donne che stanno affrontando insicurezze e sfide per la loro immagine corporea possono essere uno strumento potente per sentirsi più sicuri e soddisfatti. Modelli di ruolo positivi. Gli amici potrebbero avere un impatto maggiore l'uno sull'altro di quanto potrebbero realizzare. Ad esempio, uno studio del 2007 pubblicato sul New England Journal of Medicine ha rilevato che le persone avevano il 57% di probabilità in più di diventare obese se uno dei loro amici lo faceva. Resta vicino agli amici che la pensano con abitudini e obiettivi salutari per aiutarti a rimanere in linea con il tuo. Ispirazione. Uno stile di vita sano promuove un'immagine del corpo sana. Segui le persone i cui post di Facebook hanno messaggi positivi che ti fanno sorridere e ispirarti a mangiare bene, a esercitarti, a ridere e a rilassarti. (Controlla la pagina Facebook di YouBeauty per questo tipo di post ogni giorno!)
