Mangiare una dieta equilibrata piena di sostanze nutritive sane è la chiave per mantenere non solo la salute, ma anche la pelle. Tutta la frutta e la verdura sono piene di ingredienti buoni per te, ma alcuni si distinguono davvero quando si tratta di schiarire e illuminare la pelle. Carica questi supercibi della pelle per vedere grandi cambiamenti nella tua carnagione:
Patate dolci, peperoni rossi, carote
I carotenoidi, i composti chimici che danno il rosso, il giallo e l'arancione producono il loro colore, danno alla pelle una tonalità più dorata e provocano un effetto naturalmente incandescente. (Quindi sì, c'è un po 'di verità nell'idea che troppe carote possano rendere la tua pelle arancione!) Gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano cibi ricchi di carotenoidi hanno una carnagione dall'aspetto più sano. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che tre porzioni in sei settimane sono sufficienti per rendere la pelle del viso più sana e, in definitiva, più attraente. Ha anche rivelato che le persone che non hanno abbastanza carotenoidi possono sembrare più chiare e meno sane.
Avocado, olio d'oliva
Eliminare del tutto la vostra dieta può lasciare una pelle secca e squamosa che non è in grado di lubrificarsi correttamente. Ma i grassi sani, come i monoinsaturi che si trovano negli avocado e nell'olio d'oliva, sono entrambi eccellenti sia per la tua salute che per mantenere la pelle adeguatamente idratata. Inoltre, l'associazione di grassi sani con cibi ricchi di carotenoidi può effettivamente aiutare ad aumentare l'assorbimento di quei composti che aumentano la carnagione, aiutandoli a fare meglio il loro lavoro. Gli avocado contengono anche acido linoleico, che aiuta la pelle a trattenere l'acqua. Il risultato? Meno secchezza e diradamento, maggiore rotondità e luminosità!
Kiwi, limoni, arance, manghi
Pieno di vitamine C ed E, gli antiossidanti nei kiwi proteggono la pelle dai danni e ringiovaniscono la pelle. La vitamina C, che si trova anche in altri frutti come limoni, arance e mango, svolge anche un ruolo importante nella sintesi del collagene. Caricare i frutti con la vitamina C aiuta a proteggere contro le rughe e altri segni di invecchiamento che si verificano quando il collagene inizia a scoppiare.
Mirtilli, fragole
Le bacche, in particolare i mirtilli e le fragole, sono ad alto contenuto di antiossidanti, che neutralizzano i radicali liberi e proteggono le cellule della pelle dai danni. Inoltre, la vitamina C confezionata all'interno di ciascuna bacca non solo aiuta a illuminare la pelle, ma cura anche le imperfezioni e protegge dalle rughe e dalle macchie solari.
Per una carnagione davvero straordinaria, abbina questi alimenti a prodotti per la cura della pelle eccezionali per illuminare la pelle sia dall'interno che dall'esterno. I nostri preferiti provengono dalla collezione Brighten & Perfect di StriVectin. Inizia con il Siero Illuminante Intensivo, un siero leggero con tecnologia anti-invecchiamento brevettata NIA-114 che riduce al minimo i danni ambientali e un potente complesso schiarente che aiuta a inibire la produzione di melanina per diminuire le macchie scure e lo scolorimento. Successivamente, applicare l'idratante per la raffinazione della luminosità per rafforzare la barriera idratante della pelle e idratarla in profondità, rifinendo ulteriormente la consistenza e uniformando il tono della pelle. Per aumentare ulteriormente la luminosità, usa la Maschera Rivitalizzante Istantanea due o tre volte alla settimana; la maschera di 15 minuti chiarifica, si illumina immediatamente e affina la pelle per un incarnato liscio e luminoso.
Questo post è sponsorizzato da StriVectin.
