Halloween è come la Vegas delle vacanze: ti concedi completamente - in questo caso, in manciate di caramelle che non hai toccato da quando eri un bambino - e poi ti senti come una merda totale il giorno dopo.
Ma il nutrizionista Keri Glassman, fondatore e presidente di Nutritious Life, sa che non è realistico per la maggior parte di noi nixare tutte le caramelle su Halloween. La soluzione è scegliere saggiamente le tue prelibatezze. "Candy è pensata per periodi come Halloween - non per tutti i giorni", ha detto. "Concedendoti un po 'di indulgenza, non ti sentirai privato e potrai goderti la vacanza. La chiave è scegliere le opzioni che sono indulgenti ma il meno "cattivo". Mi piace un pezzo di vero cioccolato contro una qualsiasi della spazzatura colorata di zucchero! "
Vuoi soddisfare i nostri golosi senza svegliarti il giorno dopo con una pancia piena di rimpianti? Ecco cinque opzioni per le delizie di Halloween approvate dai nutrizionisti:
1. Due cioccolatini di Hershey in miniatura. "Guarda la lista degli ingredienti - non è così ossessivamente corrotto sotto l'involucro come potresti pensare", ha detto Glassman. "Sì, ci sono zucchero e olio di semi di girasole nella maggior parte dei dolci al cioccolato, ma il tuo corpo ti perdonerà per una momentanea deviazione dai tuoi soliti mangiati puliti." E due miniature di Hershey ti faranno solo 88 calorie con 5 grammi di grasso.
2. Tre baci di Hershey con mandorle. Sono un altro una buona scelta per una correzione di cioccolato a 70 calorie e 4 grammi di grasso.
3. Dimensione dello spuntino Tazze di burro di arachidi bio di Justin. Ottieni la correzione del tuo Reese, ma più sano: questo dolce salato contiene 80 calorie e 5 grammi di grasso. "È uno dei miei preferiti preferiti con ingredienti puliti", ha affermato Glassman. "Vale ogni singolo morso."
4. Caramelle di Smarties. Sì, sono fatti di zucchero, ma gli Smarties hanno solo 25 calorie e zero grammi di grasso. Altre buone opzioni: punti, orsetti gommosi, Mike & Ike e Twizzlers - tutti con zero o 1 grammo di grasso.
5. Mele di Jackson Pollock fatte in casa. Salta le mele caramellate e prova questi dolcetti ispirati al Pollock con una mela e uno spruzzo di cioccolato agrodolce e cioccolato bianco. "Proprio come suggerisce il nome, " ha detto Glassman, "queste mele sono macchiate di cioccolato - sia artistico che delizioso". E per queste gustose prelibatezze, non dovrai combattere con trick-or-treaters.
