Se hai provato tutte le strategie descritte sopra e non funziona nulla, farmaci o integratori a base di erbe potrebbero essere la soluzione. Consultare il proprio medico e leggere la nostra guida per vedere quale farmaco o integratore potrebbe essere giusto per te. Benadryl: se stai appena iniziando a sperimentare lievi problemi di sonno, questa opzione OTC non assuefacente contiene e ingrediente che ti rende intontito. Benadryl fa sentire alcune persone intontite al mattino e sperimenta problemi di memoria. Se ciò accade, smetti di prenderlo. Melatonina: se sei jet-lag o turni di lavoro a ore dispari, questo supplemento OTC può aiutare il tuo corpo a ripristinare il suo orologio e combattere i problemi di sonno legati al viaggio. La dose varia tra 0, 5 e 5 mg, quindi dovrai sperimentare per vedere cosa funziona per te. Ambien, Ambien CR, Lunesta e Rozerem: se hai avuto problemi di sonno per un lungo periodo di tempo, queste prescrizioni a lunga durata d'azione ti daranno meno sbornia rispetto ad altri farmaci, ma alcuni dottori sentono che creano dipendenza. La versione a rilascio controllato (CR) ti darà una spinta dopo quattro ore per evitare di svegliarti nel bel mezzo della notte. Rozerem funziona in un certo senso come la melatonina e molti medici ritengono che non causi assuefazione. Sonata: Se ti svegli nel bel mezzo della notte, questo farmaco ipnotico con ricetta ad azione rapida è buono perché funziona rapidamente e non dura tutta la notte. Funziona per iniziare a riaddormentarsi, ma non ti farà dormire. Desyrel e Trazodone: se non riesci a dormire perché sei preoccupato o depresso, questo antidepressivo è meno costoso di alcuni dei popolari farmaci per il sonno ed è efficace e non crea dipendenza. Funziona anche se sei depresso, poiché le dosi sono molto più basse rispetto a quelle per la cura della depressione. Un effetto collaterale: il priapismo (che mantiene le erezioni molto più a lungo di quanto si desideri). Requip: se si calcia costantemente, questo farmaco aiuta con la sindrome delle gambe senza riposo. Prima di andare a cercare droghe, prova a bere un po 'di acqua tonificante per la dieta a cena: il chinino aiuta a calmare i crampi muscolari. Altri supplementi: i dati non sono abbastanza buoni per amarli, ma alcuni pazienti come la radice di valeriana (sebbene abbia un effetto stimolante nel 10% delle persone), fiori della passione, teanina, luppolo (chiedi a qualsiasi studente universitario) e melatonina, 0, 5 a 3 mg (specialmente se sei jet-lag o lavorando strane ore di turni). Anche il calcio (1.200 mg diviso tra due dosi) e il magnesio (400 mg) sono utili. Questi possono aiutarti ad addormentarti e svegliarti rinfrescati senza sbornie (che alcuni farmaci causano).
