Non devi passare ore in palestra a pompare il ferro per ottenere quelle braccia magre e scolpite che tutti sogniamo. Molte persone sono sorprese nell'apprendere che lo yoga può essere un ottimo esercizio per tonificare le braccia e le spalle. Alcune pose yoga richiedono di sostenere il peso del proprio peso corporeo, lasciandovi con alcune armi gravi .
YouBeauty ha collaborato con Sarah Levey, co-fondatrice di y7 Studio a New York, per creare un allenamento yoga che ti darà una parte superiore del corpo bella e formosa nel più breve tempo possibile. Presto indosserai abiti senza spalline e canottiere con tanta sicurezza!
Nota: rimani in ogni posizione per 5 - 10 respiri.
5 delfino
Immagine per gentile concessione di Alex Shaefer Photography. Ritornare in una posizione di plancia, quindi abbassare verso il basso per gli avambracci, assicurandosi che siano paralleli tra loro e alla larghezza delle spalle. Inizia lentamente a muovere i piedi verso il tuo viso, continuando come faresti con il cane in discesa. Allunga il coccige lontano dal bacino e continua a premere attivamente gli avambracci nel terreno. Tutte le immagini sono state gentilmente concesse da Alex Schaefer Photography.
