A volte fare le cose per la tua salute sembra un lavoro ingrato. Ma se potessi farti sentire meglio e sembrare più giovane mentre coccoli il tuo corpo e indulgere in prelibatezze apparentemente peccaminose? Puoi! Questi consigli salutari per l'anno prossimo sembrano un po 'cattivi. Chi ha detto che niente di buono per te è stato divertente? 1. Avere più sesso. Il sesso aumenta il flusso sanguigno, che ti dà una carnagione luminosa, porta ossigeno e sostanze nutritive alla pelle per combattere le rughe, nutre i capelli per capelli spessi e sani e allevia lo stress per ore (o anche giorni!) Alla volta. Per quanto riguarda le arterie, il sesso è buono come una classe Zumba, diminuendo le possibilità di malattie cardiache, cancro e depressione. Le donne con una vita sessuale media sono da 2 a 8 anni di età RealAge più giovani. 2. Bevi un drink ogni notte. Un bicchiere di vino o un cocktail a basso contenuto di zuccheri ogni notte aumenta le probabilità di vivere in età avanzata senza cancro o malattie ai polmoni o al cuore. Mantenerlo a una bevanda alcolica al giorno è sano, aumentando il colesterolo buono (HDL) di circa il 12 percento. Questo consumo moderato di alcol riduce anche la coagulazione del sangue, assottigliando il sangue e le proteine inumidite che promuovono i coaguli di sangue. Bonus: uno studio ha rilevato che le donne che bevono un bicchiere di vino ogni giorno sono più sottili.
- Prendi il Quiz trucco occhi
- Prendi il quiz sul rossetto
- Prendi il quiz Face Shape
- Fai il test sui capelli sani
10. Dormi di più e prendi i sonnellini. Sappiamo che questo non sorprenderà la maggior parte di voi, ma ribadisce: probabilmente non dormirete abbastanza. La quantità ideale di sonno è compresa tra 6, 5 e 8 ore a notte. Qualunque sia il tuo numero ottimale, cerca di assicurarti di avere almeno tutto quel tempo a letto, con le luci spente e il televisore spento! - prima che l'allarme si spenga. Il fattore in quanto a lungo ti porta solitamente ad addormentarti, anche. E ricorda: una buona igiene del sonno dura più di qualche ora. Tenere la tecnologia fuori dalla camera da letto; le luci dei gadget ti tengono sveglio anche dopo che li hai spenti. La camera da letto è solo per il sonno e il sesso (vedi # 1, di nuovo). Ti senti pigro a metà giornata? Un pisolino elettrico di 20 minuti ha dimostrato di farti rivivere. 11. Salta sul letto. OK, c'è un'altra cosa che puoi fare in camera da letto: Salta! Lasciati andare e permetti al tuo corpo di muoversi, saltare, muovere, danzare e tremare. Recitare movimenti "felici" solleva il morale e ti dà una visione più brillante del futuro. Affronta il blues con una festa da ballo per una sola donna per un istante a prendersela quando ne hai bisogno.
