Indossare la protezione solare quando sei fuori nel sole estivo infuocato è un gioco da ragazzi. Ma quelli che lo osservano coscienziosamente quando sono in spiaggia o che siedono a bordo piscina non adottano sempre le stesse misure protettive su base giornaliera. Proteggere la tua pelle non dovrebbe essere solo qualcosa che fai occasionalmente, e ora c'è un altro motivo per ripensare alle tue abitudini di protezione solare. La scienza ha già dimostrato che una protezione solare ad ampio spettro può aiutare a prevenire un'ustione dolorosa e proteggere contro il cancro della pelle potenzialmente mortale, ma una nuova ricerca indica un altro effetto della protezione solare quotidiana che fino a questo punto abbiamo conosciuto per essere vero, ma solo in via aneddotica: aiuta a prevenire le rughe e mantiene la pelle giovane.
Uno studio del giugno 2013 pubblicato negli Annals of Internal Medicine ha rilevato che indossare regolarmente una protezione solare impedisce effettivamente l'invecchiamento cutaneo indotto dal sole. Ciò significa che le macchie solari e le rughe, che si sviluppano in anni di esposizione a dannosi raggi UV, possono essere notevolmente evitate aggiungendo un piccolo passaggio in più alla routine quotidiana del mattino. Nello studio (il primo eseguito sugli esseri umani), gli adulti sotto 55 sono stati assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi: uno che li ha istruiti ad applicare la protezione solare con SPF 15 o superiore alla testa, al collo, alle braccia e alle mani ogni mattina e riapplicare dopo essere entrati in acqua, sudando o passando qualche ora al sole ; e uno in cui agli utenti è stato semplicemente detto di applicare la protezione solare a propria discrezione.
I dorsi delle mani dei pazienti sono stati esaminati all'inizio dello studio e di nuovo alla fine, 4, 5 anni dopo. E ciò che i ricercatori hanno trovato conferma la convinzione che l'uso di creme solari possa svolgere un ruolo importante nel preservare il tuo aspetto giovanile. I partecipanti al gruppo di uso quotidiano hanno sperimentato il 24% in meno di invecchiamento della pelle durante l'intero periodo di studio rispetto a quelli del gruppo di uso discrezionale. Il cibo da asporto? La protezione solare è un anti-ager supremo, ma solo se la usi tutti i giorni. I partecipanti sono stati anche assegnati in modo casuale a prendere o pillole di beta-carotene o pillole di placebo per determinare se questo anti-ager suggerito funziona anche. È interessante notare che gli integratori di beta-carotene non sembrano fare alcuna differenza sull'invecchiamento della pelle. Tuttavia, i ricercatori osservano che lo studio era troppo piccolo per trarre conclusioni concrete sulla capacità del beta-carotene di prevenire il fotoinvecchiamento. Quindi, fino a quando uno studio più grande o più lungo è fatto, continuare a caricare su cibi ricchi di antiossidanti. È una buona assicurazione mangiare molte verdure piene di vitamine che possono potenzialmente aiutare la pelle a proteggersi, anche se i benefici potrebbero finire per essere più piccoli di quanto si pensasse in precedenza.
