Per alcune persone è facile esercitarsi regolarmente. Amano il loro corso di hula hoop fitness, si scatenano da una corsa. Ma per molti di noi, andare in palestra può sembrare un lavoro ingrato. O peggio, può sembrare che non funzioni e quindi non ne vale la pena. Questo spesso ha molto più a che fare con i nostri obiettivi che con noi stessi. Traduzione: non è colpa tua. La motivazione non funziona se non è il giusto tipo di motivazione.Lasciare peso o mantenere il peso fuori è sia la ragione più comune per cui le donne vogliono allenarsi e il modo meno efficace per motivare se stessi a farlo davvero. Concentrarsi troppo su come si guarda non è così potente come perseguire obiettivi per sentirsi meglio, dormire meglio ed essere più sani, tutto ciò che si può ottenere dalla regolare attività fisica. Ed ecco uno nuovo che è destinato a far girare le ruote, a Flywheel e nella tua mente: Esercitare ora può renderti più intelligente più tardi. Secondo uno studio dell'aprile 2014 sulla rivista Neurology, le persone che sono più in forma nei loro 20 anni hanno cognitive migliori prestazioni nei loro anni '40 e '50. Esatto, le sessioni di sudore che fai oggi ti renderanno più affilato nella mezza età. I ricercatori dell'Università del Minnesota di Minneapolis hanno messo oltre 2.700 giovani adulti attraverso un test del tapis roulant per vedere quanto velocemente potevano andare e per quanto tempo potevano correre. Poi rivisitarono quegli stessi partecipanti due decenni dopo e ripeterono il test. Cinque anni dopo, fecero un esame cognitivo che testò la memoria verbale e la funzione cerebrale di alto livello. Coloro che hanno fatto il meglio sull'attività iniziale del tapis roulant hanno fatto meglio sul test cognitivo 20 anni dopo. I ricercatori hanno anche scoperto che mentre la gente non ha fatto altrettanto bene nel test di fitness la seconda volta, quelli che sono rimasti più vicini al loro livello di ventitré hanno ottenuto un punteggio più alto in termini cognitivi. Prendilo da due ragazzi più grandi che devono usare il loro cervello lotto: questa è una buona ragione per sollevare il cardio e continuare così. E sì, probabilmente starai meglio e sicuramente starai meglio anche adesso. Quindi, quando riponi la tua palestra indietro o medita martellante sul marciapiede, ricorda a te stesso che la decisione intelligente oggi ti renderà più intelligente per tutti i tuoi domani.
