Ho un credo - un'espressione di verità - che pende sul muro della mia camera da letto.
È un poema di un autore anonimo, scritto in una splendida sceneggiatura su un vecchio pezzo di stoffa, con le estremità incollate a due pezzi di legno in modo da poterlo arrotolare come una pergamena. Mi ricorda quotidianamente ciò che apprezzo di più e mi aiuta a mantenermi attento, calmo e sano.
Si legge:
Immagina un mondo in cui questo è stato fatto ogni giorno da tutti. Pensa a come gli individui, le famiglie, le scuole, le società, i governi, i paesi, persino il nostro mondo in generale, potrebbero essere se vivessimo con queste semplici verità.
Quando effettivamente usiamo questo credo come promemoria di come essere quando conta, può migliorare la nostra salute.
Lo stress influenza la nostra salute in modo drammatico. L'American Institute of Stress osserva che il 75-90 percento di tutte le visite a un medico primario sono per disturbi legati allo stress. È enorme.
Descrivo spesso lo stress come una "risposta alle minacce" nelle nostre vite. Talvolta si tratta di orari eccessivamente onerosi o di scadenze imminenti, ma spesso, fattori di stress veramente importanti compromettono le nostre identità, esigenze e valori o ci inducono a ritirarci nella paura. In quei momenti, non stiamo vivendo le nostre verità.
Puoi ridurre lo stress semplicemente ricordando a te stesso quali sono le tue verità più importanti su base giornaliera.
Se riesci a trovare modi di vivere che siano più coerenti con queste convinzioni e valori, alcune di quelle "minacce" potrebbero non avere così tanto peso.
Per me, rivedere "In questo giorno" ogni mattina mi aiuta a ricordare a me stesso perché faccio quello che faccio. A volte il ritmo del giorno mi fa perdere la cognizione di quelle cose che tengo caro. È allora che lo stress comincia a prendere confidenza con la mia salute.
In un certo senso, è consapevolezza.
Una delle migliori definizioni di vita consapevole deriva dalla nozione di essere pienamente presenti in ogni momento. Lama Surya Das lo dice meglio quando definisce la consapevolezza come "ricordarsi di ricordare".
È facile dimenticare - lasciarsi trasportare dallo stress, dalla paura, dalla preoccupazione o dalla rabbia - ma questo credo mi aiuta a ricordare.
Anche se dimentichiamo la maggior parte delle linee di questo poema, faremmo molto bene alla salute per essere consapevoli di una cosa: parlare del nostro amore, ancora e ancora e ancora.
