Hai sentito parlare di sonnambulismo e persino di dormire mangiando, per non parlare del sonno alla guida e di tutte le cose assolutamente pazze che le persone sotto l'influenza di Ambien fanno quando sono apparentemente fuori freddo. Ma l'ultimo strano comportamento del sonno riguarda un'abitudine che sta diventando sempre più onnipresente nelle nostre vite quotidiane: inviare messaggi di testo mentre dormi profondamente.
Lo specialista del sonno David Cunnington, MD, del Melbourne Sleep Disorders Centre in Australia, sostiene che alcuni dei suoi pazienti hanno riferito di essersi svegliati sorpresi nel constatare di aver inviato messaggi di testo mentre prendevano qualche z. Bizzarro? Non proprio. "Le persone fanno così tanto durante una giornata normale che può significare che si sentono come se fossero" su chiamata "anche di notte", ha detto il dott. Cunnington all'Associated Press. "Poiché è così facile ricevere e-mail costantemente e ricevere notifiche dagli smartphone, diventa più difficile per noi separare le nostre vite da svegli e dormienti."
Ma lo psicologo clinico e esperto di sonno Michael Breus, MD, ci assicura che il sonno non è una novità. "Le persone hanno parlato di questo da quando abbiamo avuto medici su chiamata che si svegliano nel cuore della notte e che non hanno alcun ricordo", dice.
Secondo il Dr. Breus, la diffusa disponibilità di tecnologia significa che abbiamo una nazione di persone i cui modelli di sonno sono a rischio di essere interrotti. Per combattere il problema, suggerisce un "coprifuoco elettronico", in cui i suoi pazienti sono incaricati di disattivare i gadget tecnologici, inclusi i laptop e gli iPad, almeno un'ora prima di andare a dormire.
COLONNA: addormentarsi nei tuoi jeans attillati
Raccomanda anche di collegare questi oggetti in un posto diverso dalla vostra camera da letto. (Meglio ancora, spegnile completamente.)
In conclusione: mentre svegliarsi per scoprire di aver inviato messaggi di testo a qualcuno nel sonno è un po 'allarmante, non è necessario, ehm, perdere il sonno preoccupandoci, considerando che la maggior parte dei doc riconosce che l'SMS di sonno è una condizione piuttosto rara.
Detto questo, sembra che qui ci sia una lezione importante sul disimpegno dal flusso frenetico delle nostre vite quotidiane piene di tecnologia. Fare uno sforzo consapevole per "staccare" dalla tecnologia potrebbe fare tutta la differenza tra l'invio di messaggi di testo e il riposo notturno.
E se ti capita di scivolare e inviare un messaggio assonnato a caso? Bene, almeno puoi sempre seguire "LOL".
COLONNA: Consigli per dormire dal Dr. Oz e dal Dr. Roizen
