Per secoli, si vociferava che vari cibi avessero proprietà afrodisiache, sebbene ci fossero pochi fatti a sostegno di tali affermazioni. Mentre un singolo pasto o un piatto specifico probabilmente fornirà solo una spinta psicologica al romanticismo (ehi, non c'è niente di sbagliato in questo), quello che mangi regolarmente può aiutarti a rivitalizzare i motori per passione.
- Grassi sani per il cuore. Frutti di mare come salmone, sgombro, tonno e sardine, spiega il Dr. Gerbstadt, contiene oli omega-3, che possono ridurre l'infiammazione e ridurre il rischio di infarto e ictus. (Sono anche collegati al miglioramento della funzione cerebrale e alla riduzione della depressione!). D'altra parte, cibi ricchi di grassi saturi avranno un effetto negativo sulla vita sessuale aumentando il colesterolo LDL e contribuendo all'accumulo di placca. "Questi tipi di alimenti possono danneggiare le arterie e quindi [rallentare] il flusso di sangue, non solo per il cervello e il cuore, ma per il pene", afferma il Dr. Gerbstadt.
- Vino rosso. Uno studio recente ha rilevato che il consumo di vino rosso da leggero a moderato può portare a un miglioramento della funzione sessuale nelle donne. Ma tieni solo uno o due bicchieri (un bicchiere per le donne e due per gli uomini - al massimo - consumare troppo vino (o qualsiasi alcool) può avere l'effetto opposto in camera da letto diminuendo la tua resistenza e guida, e probabilmente causando lieve depressione.
Prova questo
Accendi il caldo stasera con una cena à deux. Prova un corso principale a base di curry per ottenere il sangue che scorre e un bicchiere di vino rosso.
Alimenta il tuo testosterone. Lo zinco aiuta con la funzione ormonale e riproduttiva. Trovato nelle ostriche leggendariamente romantiche, tra le altre fonti, è anche importante per la corretta funzione della prostata e la produzione di testosterone. (Solo che non lo è nei crostacei crudi? Lo hanno anche i gamberi.)
- Gestire il peso per gestire gli ormoni. Raggiungere o mantenere un peso sano attraverso una dieta salutare aiuta a mantenere i livelli di testosterone negli uomini. Una dieta mediterranea, ricca di cereali integrali, proteine magre, frutta e verdura oltre ai grassi sani del cuore può aiutarti a raggiungere o mantenere quel peso sano.
