L'esercizio ha tutti i tipi di benefici esterni oltre il punto vita e i muscoli tonici che la maggior parte di noi associa ai frequentatori di palestra. Lo sapevi che è ottimo anche per il tuo seno, la tua postura e la tua pelle? Ma un corpo in forma non sarebbe bello senza tutti i benefici di bellezza interiori che l'esercizio ti dà anche. Quindi festeggia i tuoi risultati di perdita di peso (ti sei guadagnato!), Ma non passare troppo tempo davanti allo specchio. Concentrati su come ti senti, invece. Quando tratti bene il tuo corpo, vedrai risultati sorprendenti all'esterno:
Corpo giovanile: gli studi dimostrano che l'esercizio fisico regolare può far sembrare il tuo corpo più giovane di nove anni, sembra che tu possa tornare indietro nel tempo!
Buona postura: così lunghe e morbide spalle! L'allenamento regolare della forza stimola le ossa e riduce il rischio di osteoporosi. Aiuta anche a mantenere le articolazioni libere da artrite.
Pelle chiara: l' esercizio aerobico, il tipo che fa andare davvero il sangue, migliora la circolazione. Le arterie felici significano una pelle chiara e nutrita. La sudorazione aiuta anche a scovare le tossine che portano a sblocchi.
Seni sani: se sei una sorella gemella di 32A o di Joan Holloway, i seni sani sono importanti. Rimanere attivi riduce il rischio di cancro al seno di oltre il 33% e protegge anche contro altri tumori.
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Girovita: Sapevi che un chilo di muscolo brucia da 50 a 150 calorie al giorno, mentre un chilo di grasso brucia solo tre calorie al giorno? Costruendo massa muscolare, aumenterai il tuo metabolismo e brucerai calorie anche quando non ti muovi! L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre il grasso della pancia (così a lungo, la parte superiore del muffin).
