Come essere belli e brillanti? Non leggere troppo in esso, letteralmente. La risposta per ottenere queste caratteristiche può essere trovata nella prima lettera di ogni parola-B, come nella vitamina B! Non tutti sono consapevoli della meravigliosa vitamina B, che è in realtà un gruppo di vitamine che include tiamina (B1), riboflavina ( B2), niacina (B3), piridossina (B6), acido folico (B9) e cobalamina (B12). Per i principianti, le vitamine del gruppo B sono associate a una migliore idratazione della pelle e alla riparazione cellulare, ovvero una buona carnagione, un metabolismo più veloce e una mega potenza mentale. Come se ciò non fosse abbastanza impressionante, gli studi evidenziano altri benefici della vitamina B, che comprendono una migliore risposta immunitaria e livelli energetici potenziati. Come bonus aggiuntivo: gli studi dimostrano che un'adeguata assunzione di acido folico durante la gravidanza è cruciale per una mamma sana e il suo bambino, riducendo il rischio di difetti alla nascita.
