Unisciti alla nostra chat su Facebook con YouBeauty Dermatology Expert, Jeanine B. Downie, MD lunedì 6 agosto dalle 12 alle 13 EDT. Risponderà alle tue domande su modi semplici per apparire e sentirsi più giovani. Questa è la tua occasione per chattare con un dermatologo! Sentiti libero di lasciare domande nella sezione commenti di questo articolo per Dr. Downie e lei risponderà durante la live chat.
In Your 20s: Inizia con le basi La pelle inizia a ridursi dopo i 18 anni e bere alcolici e fumare non aiuta. Oltre a utilizzare una crema solare ad ampio spettro al giorno, le donne tra i 20 anni dovrebbero investire in un buon idratante ad alto contenuto di antiossidanti. Anche le giovani donne vedranno un cambiamento nel tono della loro pelle dopo solo poche settimane di utilizzo degli agenti idratanti e della protezione solare quotidiana. Esci immediatamente dal lettino abbronzante se non lo facessi, e niente più fast food.
Nei tuoi anni '30: Wise-Up to Glycolics
Le donne di età compresa tra 30 e 30 anni hanno bisogno di affrontare i danni persistenti del sole con un prodotto a base di acido glicolico due volte al giorno, insieme al normale regime di cura della pelle. Dopo alcune settimane, dovrebbero notare un cambiamento nella consistenza e nel tono della loro pelle insieme a una diminuzione delle linee sottili. A partire dai 30 anni, alcune donne noteranno che la loro pelle ha perso volume e le rughe e le pieghe del viso sono diventate più prominenti. In questo momento, le donne possono prendere in considerazione un trattamento con un filler dermico (Juvederm o Restylane) o Botox Cosmetic. Se non lo hai già fatto, inizia un regime di esercizio. Renditi conto che improvvisi aumenti di peso e perdite possono davvero invecchiare viso e corpo e l'esercizio fisico può aiutarti a mantenere un peso sano. Inizia a mangiare più frutta e verdura, che aiuterà la tua pelle a mantenere le qualità giovanili. Mi piace dire ai miei pazienti di mangiare l'arcobaleno con una grande varietà di frutta e verdura colorata. Ridurre i carboidrati e ridurre lo zucchero. Esercitare regolarmente da quattro a cinque volte a settimana.
In Your 40s: Ottieni un boost con i retinoidi
Le donne di questa età dovrebbero prendere in considerazione il rinnovamento del loro regime di cura della pelle per includere prodotti e retinoidi che potenziano il collagene. Sotto la supervisione di un dermatologo, una crema retinoide può ridurre drasticamente i segni del fotoinvecchiamento, tra cui rughe sottili e iper- e ipopigmentazione screziata. Lavorando da sotto la superficie della pelle per "assottigliare" gli strati esterni morti della pelle, 40-somethings vedrà una differenza che li farà sentire belli. Aumentare il regime di esercizio, diminuire l'assunzione di cibo e dormire di più. Bevi meno caffè, meno alcol e più acqua. Nei tuoi 40 anni, molte donne in peri-menopausa hanno un significativo rallentamento del loro metabolismo. Ciò significa che devi ridurre i carboidrati e lo zucchero ancora di più o aumenterai di peso.
Nei tuoi anni 50, 60 e 70: riaffiora e conserva
Le donne tra gli anni '50, '60 e '70 dovrebbero assicurarsi di rimanere idratate, soprattutto dopo aver passato così tanto tempo al sole. Oltre a utilizzare booster di collagene, antiossidanti e glicolici, è importante mantenere una dieta bilanciata ricca di antiossidanti (proteggendo il corpo dai danni dei radicali liberi); vitamine A, C ed E; e oli salutari per mantenere la pelle sana dall'interno. Mantenete costante il vostro regime di allenamento e mangiate solo quando avete fame, quindi fermatevi nel momento in cui vi sentite un po 'sazi. Abbassa il tuo livello di stress perfezionando dicendo no . Smetti di correre intorno a tutti e fai di più per te stesso. Questo ti aiuterà anche a dormire meglio durante le sudate notturne difficili di cinquanta. Esercitare con pesi e cardio dovrebbe essere ancora uno stand-by. Stare dritti, sbiancare i denti e monitorare le talpe per eventuali cambiamenti sono tutti aspetti critici.
