La maggior parte delle donne fa ciò che può per garantire una pelle, capelli e unghie belli. Ma nulla può paragonarsi a prendersi cura dell'organo che controlla tutti i nostri tratti belli - il nostro cervello.
Uno studio del 2012 sulla rivista Annals of Neurology ha rilevato che un modo per avere un cervello più bello è consumare bacche su base regolare. Questa ricerca ha rilevato che le donne che consumavano bacche mostravano un deterioramento cognitivo meno rapido con l'invecchiamento. Infatti, i ricercatori hanno scoperto che le alterazioni della salute cognitiva potrebbero essere ritardate di almeno 2, 5 anni negli anziani che consumano quantità maggiori di bacche.
Allora perché le bacche sono un vantaggio per la salute del cervello? Mentre questo particolare studio si concentrava sul consumo di mirtilli e fragole, il componente che ha fatto la grande differenza nella salute cognitiva era qualcosa che molti frutti e verdure hanno: flavonoidi. I flavonoidi sono composti a base vegetale che possono svolgere un ruolo nel ridurre l'infiammazione e prevenire e riparare il danno cellulare. Possono anche contribuire a migliorare la funzione della vitamina C, una grande vitamina nel mondo della bellezza.
Ma le bacche non hanno conquistato il mercato dei flavonoidi. Cioccolato, mele, vino rosso, cipolle, prezzemolo, tè e broccoli sono solo alcuni degli altri alimenti che hanno abbondanti quantità di flavonoidi. Inoltre, qualsiasi cibo a base di piante che sia giallo, arancione o rosso è molto probabilmente pieno di questi favolosi composti.
La ricerca sul bacca-cervello non è il primo studio a scoprire che i cibi ricchi di flavonoidi aiutano a rendere più bello il nostro cervello. Uno studio nel 2012 sulla rivista Agricultural and Food Chemistry ha rilevato che l'assunzione di mirtilli, more e fragole ha contribuito alla prevenzione della perdita di memoria e alla prevenzione di altri cambiamenti correlati al cervello. Uno studio del 2012 sulla rivista Neurology ha rilevato che l'assunzione abituale di flavonoidi riduceva significativamente il rischio per gli uomini di sviluppare il morbo di Parkinson. Infine, nel 2008, i ricercatori hanno scoperto che il consumo di cioccolato, vino e tè - tutti ricchi di flavonoidi - contribuivano a migliorare le prestazioni complessive del cervello.
Diminuisce il declino cognitivo, la perdita di memoria e il rischio di malattia di Parkinson, nonché l'aumento generale della salute del cervello - tutto da qualcosa di semplice come mangiare cibi ricchi di flavonoidi. Che modo semplice e gustoso per ottenere il tuo cervello più bello possibile.
