Viviamo in una cultura overmedicated dove schioccare una pillola è spesso la prima risorsa. La maggior parte delle persone conosce solo le pillole quando si tratta di curare l'insonnia. Ne sentiamo parlare da amici e vediamo pubblicità in TV. Sebbene i farmaci possano essere utili per l'insonnia, gli specialisti del sonno non li considerano il trattamento standard di prima linea per l'insonnia. Ecco dove entra in gioco la terapia cognitiva comportamentale per l'insonnia (CBT-I).
La CBT-I è un trattamento non farmacologico e ha beneficiato di molti tipi di pazienti che hanno problemi a dormire: da quelli con insonnia primaria ad altri che non riescono a dormire a causa di dolore cronico, depressione o ansia. CBT-I produce costantemente risultati paragonabili o addirittura superiori a quelli dei sonniferi! Anche dopo un anno dalla fine del trattamento, molti pazienti continuano a dormire bene (tassi che superano di gran lunga i sonniferi).
