Le donne e gli uomini che sono stati istruiti dai genitori a gestire le loro emozioni e comunicare i loro bisogni in modi sani tipicamente formano allegati sicuri. Coloro che non sono stati circondati da esempi di relazioni sane in crescita possono sviluppare evitamento, ambivalenza o stili di attaccamento disorganizzati. Cosa significa questo per la tua vita amorosa? Se ti appoggi a uno degli stili di attaccamento insicuri, potresti trovarti a tuo modo come alla ricerca del vero amore. Gli stili di attaccamento insicuri esercitano potenti influenze sui modi in cui mostri e ricevi amore. Ferma l'auto-sabotaggio!
Non lasciare che uno stile di attaccamento insicuro stabilisca il modo in cui gestisci problemi e disaccordi con il tuo partner. Impara a riconoscere e mettere fine al comportamento distruttivo.
Concentrandosi sul negativo
Il tuo partner fa tutto storto tutto il tempo? Veramente? Costantemente lamentarsi dei loro difetti provoca una grande quantità di danni alla tua relazione.
Come smettere: riconoscere i modi in cui il tuo partner dimostra amore per te contribuirà a creare fiducia. Ringraziali e mostra il tuo apprezzamento quando fanno qualcosa di inaspettato. Prendi più soddisfazione nei loro sforzi per dimostrare che gli interessa.
Tenere i rancori
Le persone che tendono a uno stile di attaccamento ambivalente hanno difficoltà a lasciar andare il risentimento e il disprezzo per le azioni e le azioni del loro partner. Identificare eventuali rancori o rancori che si stanno trattenendo è importante.
Come smettere: devi parlare apertamente dei rancori e fare uno sforzo sincero per mettere da parte la tua rabbia per sempre. Comunicare chiaramente i propri bisogni può aiutare a liberare il proprio rapporto di disprezzo. Puoi anche sviluppare rituali che ti aiuteranno a coltivare il tuo legame di attaccamento e assicurarti che entrambi i tuoi bisogni siano soddisfatti in un modo ragionevole.
Non riuscendo a comunicare le tue esigenze
Ti senti deluso o arrabbiato quando il tuo partner non anticipa le tue esigenze? Credere che il tuo altro significativo dovrebbe sapere esattamente ciò che vuoi senza dirlo non è realistico.
Come smettere: hai bisogno di qualcosa dal tuo partner, dillo con amore e rispetto. Sii specifico e onesto. Spiega cosa potrebbero fare per aiutarti. Non dimenticare di considerare ciò che funziona anche per il tuo partner.
Mancato rispetto della privacy o dei limiti
Se frequenti di frequente le e-mail, i test e il registro delle chiamate del tuo partner, stai calpestando il bisogno e il diritto alla privacy del tuo partner.
Come smettere: il tuo bisogno di rassicurazione guidato da qualcosa che il tuo partner ha fatto ti dà ragione giustificabile per essere sospettoso? Se non c'è una ragione chiara per cui ti preoccupi, parla direttamente delle tue preoccupazioni con loro. Non attraversare le linee che entrambi sono d'accordo non dovrebbero essere incrociate.
Isolare te stesso
Le persone con stili di attaccamento all'evitamento possono trovare il solitudine come sollievo. Spesso sentono che essere intorno alle persone, anche a coloro che amano, può essere estenuante.
Come smettere: concediti il tempo necessario da solo, ma assicurati di programmare un sacco di tempo con il tuo partner. Perdere telefoni, tablet, TV e laptop garantisce che la tecnologia non interferirà con la tua intimità.
Temendo di rischiare
Aver paura di rischiare può impedirti di crescere e scoprirti a vicenda. La stagnazione può portare alla noia che danneggia la tua relazione.
Come smettere: prova a parlare dei tuoi sentimenti e discuti apertamente dei tuoi problemi. Chiedi la comprensione e la pazienza del tuo partner mentre impari ad essere più vulnerabile. Il tuo partner ti ama, e nascondere il tuo sé interiore da loro è personale per loro.
