Un recente studio della Cornell University su 93.000 donne over 50 ha rilevato che coloro che siedono per 11 o più ore al giorno tendono a morire prima di quelli che hanno meno di cinque ore di inattività al giorno. Uno studio precedente suggerisce che solo poche ore davanti al computer o alla TV ogni giorno raddoppia il rischio di problemi cardiaci. Ancora più spaventoso, l'esercizio regolare non neutralizza l'effetto. La buona notizia è che ci sono un sacco di modi per intrufolarsi nell'attività fisica nella tua giornata, anche se hai un lavoro da scrivania. Il più semplice potrebbe essere il più efficace: alzati! Visita un collega piuttosto che mandare email, fare qualche tratto a mezzogiorno o semplicemente fare una passeggiata in ufficio.
