Adoro un grande batterista e quando non sto studiando la felicità, in realtà sono un batterista anch'io. Adoro tornare a casa dopo una lunga giornata e perdersi nella musica che suono. Le preoccupazioni della mia vita sono eclissate dall'intenso piacere che provo mentre alimento il motore ritmico di una canzone. Osservando i grandi batteristi, posso vedere che sono altrettanto assorbiti. Dai uno sguardo all'incantevole Carter Beauford, il batterista per Dave Matthews Band. Chiaramente, quest'uomo ha un grande talento, ma vedo qualcosa di più quando lo guardo. Vedo un musicista completamente impegnato nel momento presente. La sua attenzione e attenzione sono suscitate; è fiorente nel suo mondo di solo lui, la batteria e la musica nelle sue cuffie. Come molti altri grandi musicisti, artisti e atleti, Carter Beauford sta vivendo un flusso. COLONNA: Trova il flusso nella tua vitaPer forse hai avuto un'esperienza di flusso, dove eri così assorto nel tuo hobby preferito che hai perso completamente la cognizione del tempo. Per essere sicuro, impegnarsi in un'attività di flusso è un accesso unico alla felicità perché trascende le normali esperienze della realtà; la nostra percezione del tempo cambia e diventiamo capaci di imprese incredibili. Ci consente di spegnere il nostro critico interiore per un momento in modo da sentirci coinvolti ed eccitati emotivamente. Ed ecco la grande novità: se vuoi avere un'esperienza di flusso, non devi essere un batterista o un pittore straordinario. Praticamente tutti sono in grado di sentire il flusso. Potresti aver sentito l'espressione "segui il flusso". Questo è un consiglio piuttosto buono, ma non è quello di cui stiamo parlando qui. Il flusso è un'esperienza che è avvincente e piacevole. È qualcosa fatto per se stesso, indipendentemente dal fatto che qualcun altro lo sappia. L'attività del flusso è così esigente per la propria attenzione che nessuno è lasciato a nulla per non avere a che fare con l'attività a portata di mano 1. Flusso è comunemente associato a una grande varietà di attività tra cui musica, sport, arte o giochi. Per darti un'idea di come sia il flusso, ecco cosa ha detto un ex poeta degli Stati Uniti riguardo alla sua scrittura:
Come fai a sapere se stai vivendo il flusso? Ecco alcune caratteristiche uniche dell'attività di flusso che la rendono così speciale:
- È separato dalla routine della vita quotidiana. L'esperienza del flusso si sente fondamentalmente diversa dalle occasioni in cui sei annoiato o distratto dal momento presente. Invece, sei completamente impegnato e immerso in qualunque cosa tu stia facendo.
- Ti senti in controllo, ma non hai il controllo. Sei consapevole di svolgere l'attività, ma senti anche come se la stai osservando da sola, senza il tuo coinvolgimento.
- Non è troppo facile o troppo difficile. La sfida dell'attività non supera il tuo livello di abilità e viceversa. Se ti senti sopraffatto dalla sfida dell'esperienza o sei annoiato perché è troppo facile, probabilmente non sperimenterai il flusso. Per questo motivo, guardare la TV normalmente non è un'attività di flusso perché non ha alcuna sfida e non richiede abilità.
- Sembra quasi che tu non esista. L'attività diventa così coinvolgente da perdere il senso di sé. Non ti senti autocritico perché sei temporaneamente sparito. Rimane solo l'attività.
Quindi, come puoi far fluire una parte della tua vita? In primo luogo, renditi conto che il flusso non riguarda solo l'attività creativa o atletica; può essere quasi tutto ciò che ti fa sentire veramente impegnato nel momento presente. Ecco cosa ha detto una madre su come lei sperimenta il flusso:
