Sappiamo tutti che mangiare sano è il modo per raggiungere i nostri obiettivi di perdita di peso. Ma proprio come ogni relazione, alcune combinazioni sono più potenti di altre. E quando si tratta di spaccare il grasso della pancia, i latticini e le proteine formano una coppia di dinamite! In uno studio del 2011, i ricercatori hanno scoperto che coloro che mangiavano alti livelli di proteine e latticini perdevano grasso su tutto il corpo, compreso il grasso addominale e guadagnavano massa muscolare magra. L'aumento di calcio e proteine nella dieta può aiutare a promuovere ulteriormente la perdita di grasso dalla peggiore area di stoccaggio nel corpo.
