I computer sono fondamentali in questi giorni. Lavoriamo su di loro, apprendiamo il nostro mondo, guardiamo video, facciamo acquisti, teniamo il passo con i nostri amici. Passiamo ore e ore ogni giorno a beccare e guardare i nostri schermi. Per la maggior parte, questo ha aperto e ravvivato le nostre vite. Ma ci sono preoccupazioni per la salute di cui essere consapevole, comprese alcune sorprese. Dolore alla schiena: quasi tutti quelli che mettono il normale tempo sullo schermo prima o poi si sono allontanati dal computer sfregandosi la parte bassa della schiena. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per mantenere la schiena sana e ahi-libera. La postura è la numero uno con un proiettile, quindi resisti all'impulso di inclinarti in avanti e di ingobbire le tue spalle mentre digiti. Idealmente, le spalle dovrebbero essere tornate, la testa eretta. I gomiti e le cosce devono essere ad angolo retto con il busto. Una volta che sei seduto abbastanza, ricorda di alzarti periodicamente per camminare e allungare. Alcuni esperti raccomandano due minuti di attività per ogni mezz'ora di utilizzo del computer. Infine, controlla la tua attrezzatura. La tua sedia da scrivania è comoda? Incoraggia la corretta postura? In caso contrario, prendere in considerazione un modello ergonomico: ci sono una serie di buone scelte da produttori come Herman Miller e Humanscale. Troppo costoso? Mia figlia ha trovato la sedia Aeron dei suoi sogni per il 50% di sconto su Craig's List.
