Ora che ci stiamo immergendo nella stagione autunnale, è tempo di pensare ai migliori cibi da mangiare per rimanere in ottima salute. I seguenti alimenti non sono solo nutrienti, ma sono anche deliziosi e confortanti. Dai un'occhiata agli alimenti che dovresti mangiare in questo autunno per un cuore sano, una glicemia regolata e una buona dose di fibre.
Pere: la pera è un fantastico super-cibo che è abbondante in autunno. È ricco di fibre e comprende un'ampia varietà di vitamine, minerali e fitonutrienti.
Zucca: le zucche sono piene di potassio e fibra.
Zucca butternut: prepara un delizioso piatto di zucca arrostita con zucca. Questa zucca è carica di vitamina A, beta-carotene e calcio.
Cavolini di Bruxelles: questa fibra di verdure verdi è piena di antiossidanti.
Patata dolce: le patate dolci sono ottime per la regolazione della glicemia. Sono anche buoni per aiutare il corpo a digerire con fibra sana.
Semi di zucca: la carne di zucca non è l'unica parte sana della zucca. I semi di zucca sono altrettanto nutrienti. Sono ricchi di proteine e fibre e ricchi di omega-3.
Porri: i porri stanno appena entrando in stagione e sono un ottimo cibo. Hanno proprietà antimicrobiche, antivirali e sono piene di fibre.
Pastinaca: questo cibo gustoso e nutriente è ricco di folato e potassio. Questi sono grandi per i muscoli.
Mele: dicono che una mela al giorno toglierà il medico. Questo perché le mele sono un alimento super sano. Sono pieni di fibra e grandi per il cuore.
