Quando stai cercando di perdere peso, è facile rimanere bloccati nelle specifiche di ciò che puoi e non puoi mangiare, quante calorie da consumare e quando andare in palestra. Ma anche se segui un programma di dieta fino alla lettera, gli esperti concordano sul fatto che potresti trascurare l'unico passaggio fondamentale per il tuo successo: mettere a frutto il tuo cervello. "Quando i clienti vogliono dimagrire, dico loro di abbandonare l'idea di cibi" buoni "che dovrebbero mangiare e i cibi" cattivi "di cui hanno bisogno per evitare. Questo non dovrebbe essere il loro obiettivo ", spiega Bonnie Kane, un allenatore sanitario certificato con sede a Philadelphia. "Permetto ai miei clienti di spostare il loro pensiero sul cibo e su come si prendono cura di se stessi. Perdere peso può verificarsi solo quando sei preparato mentalmente ed emotivamente. "
