Molti di noi sono privati del sonno (e se non lo sono, per favore condividi i tuoi segreti - ne abbiamo bisogno APPENA POSSIBILE!). L'Atlantico riferisce che un nuovo studio che utilizza i dati dell'American Time Survey rivela che "il lavoro" è la cosa numero 1 per cui sacrifichiamo il sonno. No, non è il sesso, non l'esercizio fisico, non il tempo della famiglia, e certamente non è un piacere con un buon libro o un film preferito - è un lavoro . Lo studio, pubblicato sulla rivista Sleep, guardava i dormienti (definiti come quelli che dormono meno di sei ore a notte), dormienti normali (da sei a undici ore) e dormiglioni lunghi (più di 11 ore). I ricercatori hanno scoperto che i dormiglioni hanno lavorato 1, 55 ore in più nei giorni feriali e 1, 86 ore in più nei fine settimana o nei giorni festivi rispetto ai dormienti normali. Hanno anche riferito di aver iniziato a lavorare la mattina presto e di aver terminato il lavoro più tardi la sera. I dormienti corti hanno anche aumentato i tempi di viaggio, sia al mattino presto che alla sera, rispetto ai normali dormienti. Anche l'American Academy of Sleep Medicine raccomanda agli adulti di trascorrere da sette a nove ore ogni notte per una salute e una produttività ottimali. Secondo il CDC, il 30 percento degli adulti statunitensi occupati ottiene solo sei ore di sonno o meno in una notte media. Abbiamo programmi impegnativi e Internet ha fatto in modo che il lavoro non sia più solo di 9-5 giorni in ufficio. Quindi ha senso che stiamo prendendo in prestito dal nostro prezioso tempo del sonno. Ma lesinare sul sonno può avere gravi conseguenze per la salute e la bellezza. Forse hai bisogno di chiedere al tuo capo di essere flessibile sul lavoro da casa; forse dovresti guardare un episodio in meno di "Scandal" prima di andare a letto. A lungo termine, sarai molto più felice quando ti sentirai riposato. Articoli correlati: Sleep and Alcohol non si mescolano bene Single Single? Perché stai meglio a dormire da solo QUIZ: valuta la qualità del tuo sonno e impara come ottenere più informazioni Spiega l'ora di andare a letto ideale
