Quando svegli sul cuscino ogni sera, c'è molto di più che sognare di Benedict Cumberbatch che ti propone mentre fai un picnic nella campagna britannica. Mentre riposi, il tuo corpo va al lavoro, riparando il danno che ha subito durante il giorno, ad esempio aumentando la produzione di ormone della crescita umano, che svolge un ruolo chiave nella guarigione di cellule e tessuti in tutto il corpo, compresa la pelle.
"Durante il giorno, la tua pelle viene costantemente aggredita - inquinamento, raggi UV, livelli di stress - e dedica energia e risorse alla protezione di se stessa", ha detto a YouBeauty Karyn Grossman, MD di Grossman Dermatology a Santa Monica e New York City. "Quando dormi, hai la possibilità di rilassarti e la tua pelle ha la possibilità di ripararsi da sola. Mi piace dire che quella mattina riguarda la protezione e la sera riguarda la correzione. "
Ma la maggior parte di noi non riceve abbastanza l'occhio chiuso ogni notte, il che significa che la capacità della pelle di correggere quel danno giornaliero è diminuita. La ricerca mostra che la mancanza di sonno di qualità è direttamente collegata all'invecchiamento della pelle. Uno studio del 2013 ha rilevato che le donne che sono private del sonno mostrano più segni di invecchiamento della pelle, tra cui linee sottili, pigmentazione irregolare, pelle cedevole e elasticità ridotta rispetto alle donne che ottengono un sonno di qualità. Lo studio ha anche scoperto che i poveri dormienti hanno avuto un periodo più difficile rimbalzando dagli stress sulla pelle, come le scottature solari.
Insieme a fare del sonno una buona notte una priorità, ci sono molti prodotti anti-invecchiamento della pelle che sono progettati per dare una mano alla tua pelle mentre dormi. L'ingrediente principale che dovrebbe essere parte della vostra routine notturna: retinoidi, come Retin-A prescritto o retinoli da banco, come Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78), che contiene retinolo all'1% che viene rilasciato a tempo prevenire l'irritazione della pelle, come il rossore.
"I retinoidi e i retinoli migliorano il ricambio cellulare e stimolano la produzione di collagene, che aiuta a ridurre le rughe e le rughe", ha affermato Grossman. "Quasi ogni mio paziente è su un retinoide la sera".
Alcune persone hanno problemi ad usare retinoidi o retinoli ogni notte a causa di irritazione della pelle, come secchezza e arrossamento, ma l'applicazione di questi potenti ingredienti solo una volta alla settimana non ti porterà davvero i benefici anti-invecchiamento, ha osservato Grossman. Per prevenire l'irritazione della pelle durante l'utilizzo di retinoidi o retinolo, raccomanda di seguire questa strategia notturna: in primo luogo, applicare uno strato su gel cutaneo correttivo SkinCeuticals ($ 62), che ha proprietà antinfiammatorie e previene l'arrossamento, seguito da una quantità di retinoidi ( o retinolo), quindi applicare una crema idratante basica sulla parte superiore. "Inizia a farlo ogni tre giorni e provalo per un mese", ha detto Grossman. "Allora vedi se riesci a tollerarlo ogni due giorni, e se ciò va bene, fallo ogni giorno. Se la tua pelle si asciuga, aspetta qualche giorno e scendi a giorni alterni. "
Un altro grande ingrediente anti-invecchiamento: i peptidi, che aiutano a combattere le rughe e le rughe stimolando la produzione di collagene. Prova l'ascensore notturno notturno Exuviance Age ($ 75), che contiene peptidi, nonché alfa e poliidrossiacidi e antiossidanti.
Grossman consiglia di applicare un retinoide o retinolo per correggere iperpigmentazione per alleggerire le macchie marroni mentre dormi. Altri ingredienti efficaci che riducono lo spazio includono l'estratto di liquirizia, che illumina naturalmente la pelle, così come la vitamina C, che si trova negli Exuviance Intensive Eye Treatment Pads ($ 45), disegnati come target macchie marroni intorno alla zona degli occhi.
Grossman consiglia inoltre di estendere la routine per la cura della pelle durante la notte e durante il giorno agli occhi, al collo, al torace e alle mani, che ricevono quotidianamente un'esposizione al sole dannosa. Soprattutto, fai una buona notte di sonno per far sonnecchiare la magia riparatrice. Sogni d'oro.
Questo post è sponsorizzato da Exuviance.
