La stagione allergica è arrivata con tutti quei fastidiosi sintomi di febbre da fieno di congestione nasale, irritazione agli occhi e mal di gola che può distruggere una primavera gloriosa. Puoi essere tra gli oltre 50 milioni di americani che i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) dicono soffrire di allergie stagionali ogni anno. Man mano che il polline diventa più diffuso ogni anno, anche coloro che non hanno mai sofferto prima potrebbero unirsi alle file del respiro sibilante e congestionato per la prima volta. Non puoi prevenire allergie, ma il CDC dice che puoi prevenire le reazioni allergiche.
Dovrai provare a prendere il controllo del tuo ambiente e ridurre l'impatto del polline. Sono disponibili farmaci da banco, come gli antistaminici per prevenire il rilascio di sostanze chimiche nel corpo che causano reazioni allergiche. Si consiglia di consultare un allergologo per scoprire quale polline sta rendendo la vita miserabile. Non trascurare i rimedi naturali che non ti fanno sonnolenza o causare effetti collaterali. Qui ci sono otto modi in cui puoi mettere la natura al lavoro per te per alleviare i sintomi di allergia.
- Affidati a una dieta antiinfiammatoria
Riduci il rischio di allergie aumentando la capacità del tuo sistema immunitario di riparare il tuo corpo e concentrati sul mangiare cibi nutrienti. Fai scorta di aglio, limoni, verdure a foglia verde, cibi ricchi di probiotici, brodo di ossa, latte di cocco, semi, burro di mandorle e farine e cereali senza glutine.
- Sorseggiare miele grezzo locale
Il miele crudo locale è un antico rimedio che costruisce la tolleranza del tuo corpo al polline locale e viene aggiunto con l'aggiunta di un delizioso sapore. Aggiungi un cucchiaio di miele locale e crudo ogni giorno al tuo tè.
- Trova la quercetina negli alimenti
La quercetina è un bioflavonoide che aiuta a controllare i sintomi di allergia stabilizzando il rilascio di istamine da parte del corpo. La quercetina si trova in alimenti come le verdure crocifere come broccoli o cavolfiori, cipolle e scalogni, tè verde e agrumi.
- Sorseggia un po 'di ortica
La foglia di ortica controlla naturalmente le istamine, secondo la ricerca. Provalo come una preparazione liofilizzata prima che inizi la stagione della febbre da fieno, o usalo come tè o nella tintura.
- Usa un vaso Neti
I vasi Neti sono naturali quando vuoi pulire i seni nasali. Questi piccoli dispositivi non causano praticamente effetti collaterali in quanto eliminano la congestione.
- Aggiungi aceto di sidro di mele
Aggiungendo un cucchiaino di aceto di sidro di mele nella soluzione del tuo vaso Neti al primo segno di un attacco di allergia, otterrai un "sinus flush" naturale.
- Prova l'olio di eucalipto
Metti diverse gocce di olio di eucalipto nel tuo vaso Neti, inalalo tramite un diffusore o usalo nel detersivo come agente antimicrobico.
- Prendere i supplementi di probiotici
Non dovrebbe sorprendere che un forte sistema immunitario inizi con un intestino sano, quando realizzi che più dell'80% della tua funzione immunitaria è immagazzinata nel tratto gastrointestinale (GI). La ricerca dice che un integratore probiotico può aiutare a ridurre il rischio di allergie.
