Sindrome dell'intestino irritabile. Il nome dice tutto. Più frequentemente conosciuto con le sue iniziali, IBS, è un disturbo digestivo comune che provoca una serie di sintomi dolorosi, tra cui costipazione, diarrea, gonfiore, gas e crampi.

Non esiste una cura per IBS, ma il disturbo può essere controllato e i sintomi domati riconoscendo fattori scatenanti come la dieta e lo stress e imparando come gestirli.

L'addome arrabbiato

L'IBS non è una malattia ma una sindrome - una combinazione di segni e sintomi. Si tratta di un "disturbo funzionale del tratto gastrointestinale [GI]", afferma Bret A. Lashner, MD, direttore del Centro per la malattia infiammatoria dell'intestino presso il Dipartimento di Gastroenterologia della Cleveland Clinic. Ciò significa che l'intestino non funziona come dovrebbe, causando sintomi dolorosi.



"Invece delle normali azioni regolari e ondulatorie del tratto gastrointestinale, c'è un disordine disordinato nelle persone con IBS", spiega il dott. Lashner. "Questi spasmi possono intrappolare sacche di gas e feci e creare dolori addominali e disordinate abitudini intestinali".

Perché? Probabili sospetti includono un'estrema ipersensibilità del tratto gastrointestinale a determinati stimoli - come lo stress, alimenti o batteri - e un'eccessiva reattività di specifiche aree del cervello che controllano i movimenti intestinali.

VIDEO: Perché ho il gas? Essere diagnosticati e escludere altre possibili cause dei sintomi, come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa, è il primo passo importante. Il tuo medico può aiutarti a conoscere le tecniche di gestione dello stress, le considerazioni dietetiche e le opzioni di farmaci da prescrizione e da banco.



L'obiettivo: prendere il controllo del tuo IBS.

Prova questo

Per il dolore occasionale di IBS, utilizzare una piastra riscaldante per rilassare i muscoli angusti. L'ammollo in un bagno caldo può anche dare sollievo dal dolore.

Prendi le misure per il soccorso

Essere fisicamente attivi è una prescrizione per la maggior parte delle condizioni croniche e IBS non fa eccezione. L'esercizio regolare fornisce un modo per sfogarsi e scongiurare lo stress. E nel caso dell'IBS, aiuta anche a facilitare e prevenire i sintomi. L'esercizio fisico regolare lavora i muscoli intestinali e li aiuta a riportarli a un modello di normali contrazioni. L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre l'ansia e migliorare l'umore attraverso il rilascio di endorfine (conosciute come ormoni felici).

Inoltre, l'esercizio fisico può aiutarti a gestire il tuo peso. Almeno uno studio ha dimostrato che un elevato indice di massa corporea (BMI) e la mancanza di attività fisica erano associati ad un aumento del dolore allo stomaco, della diarrea, della stitichezza e di altri sintomi IBS.



Se non hai una routine di allenamento, inizia facendo una camminata di 30 minuti ogni giorno. Michael Roizen, MD, chief wellness officer della Cleveland Clinic, raccomanda a tutti di farlo dopo cena - niente scuse! Quando ti senti più in forma, aggiungi altre attività. Trova qualcosa che ti piace e che non aggravi i tuoi sintomi, e continua a farlo.- di Julie Evans

Sindrome del colon irritabile. Parliamone! ???????????????? (Marzo 2024).