Vuoi un culo vivace? Chi non lo fa, giusto? Abbiamo chiesto a quattro migliori istruttori di mostrare le loro mosse preferite per ottenere un invidiabile didietro, quindi guarda, segui e preparati a sentire la bruciatura.

Video # 1: Mary Helen Bowers, fondatrice di Ballet Beautiful

Mosse ispirate al balletto per sollevare e stringere un sedere sdolcinato .

Video n. 2: Brynn Jinnett, fondatore di Refine Method

Sedersi a una scrivania tutto il giorno? Attiva i tuoi glutei trascurati e si rasserenano in poco tempo.

Video # 3: Cassey Ho, istruttore di Pilates, blogilates.com

Prova questi esercizi Pilates di potenza per colpire le borse laterali e il rigonfiamento esterno della coscia.



Video # 4: Kristin McGee, istruttrice di yoga, kristinmcgee.com

Le future mamme, Kristin mostra le mosse yoga per mantenere il culo in forma durante la gravidanza.

COME RIMORCHIARE DA STUDENTE DI MEDICINA #PEPPERISPONDE (Aprile 2021).