Vuoi un culo vivace? Chi non lo fa, giusto? Abbiamo chiesto a quattro migliori istruttori di mostrare le loro mosse preferite per ottenere un invidiabile didietro, quindi guarda, segui e preparati a sentire la bruciatura.
Video # 1: Mary Helen Bowers, fondatrice di Ballet Beautiful
Mosse ispirate al balletto per sollevare e stringere un sedere sdolcinato .
Video n. 2: Brynn Jinnett, fondatore di Refine Method
Sedersi a una scrivania tutto il giorno? Attiva i tuoi glutei trascurati e si rasserenano in poco tempo.
Video # 3: Cassey Ho, istruttore di Pilates, blogilates.com
Prova questi esercizi Pilates di potenza per colpire le borse laterali e il rigonfiamento esterno della coscia.
Video # 4: Kristin McGee, istruttrice di yoga, kristinmcgee.com
Le future mamme, Kristin mostra le mosse yoga per mantenere il culo in forma durante la gravidanza.
