Quando sei annoiato, dai la colpa alla situazione in cui ti stai annoiando. Lavoro: noioso. Scuola: noioso. Il treno per pendolari alla Penn Station: noioso, noioso, noioso. Ma la ricerca psicologica sta iniziando a mostrare che la noia viene in gran parte dall'interno. E più ci sforziamo di distrarci da ciò che ci annoia, più noioso possiamo diventare. Viviamo in un mondo di intrattenimento costante, con aggiornamenti infiniti, giochi e conversazioni che suonano e ronzano a portata di mano. E questo, preoccupa John Eastwood, Ph.D., professore associato di psicologia alla York University di Toronto, potrebbe renderci più noiosi che mai. In uno studio del 2012, Eastwood illustra che la noia è un problema di attenzione, cioè non pagare abbastanza. Quando non possiamo impegnarci in quello che succede (nella stanza o nella nostra testa), ci sentiamo annoiati. Poi pensiamo di annoiarci e ci sentiamo peggio. Quindi dichiariamo "Questo è noioso!" E probabilmente estraiamo l'iPhone. "Esiste solo una ricerca limitata, ma penso alle distrazioni come a una soluzione a breve termine che peggiora le cose nel lungo periodo", afferma Eastwood. La noia sembra l'assenza di sentimento, ma questo sta vendendo noia. È, di per sé, un'emozione molto reale che può avere gravi conseguenze sulla nostra salute e felicità. Nel peggiore dei casi, la noia è un fattore di stress pervasivo e cronico, spesso accompagnato da un senso della vita sottosviluppato, scarsa soddisfazione lavorativa, scarsa produttività, depressione, ansia e comportamenti impulsivi come bere e abbuffate. Eppure, c'è stata pochissima ricerca sulla noia e sui suoi effetti. Parte del problema, dice Thomas Goetz, Ph.D., professore all'Università di Costanza in Germania, è che la noia è "l'emozione silenziosa". non uno stato ovvio come rabbia, euforia o confusione. Non c'è emoticon che incapsula la malattia del malessere. Infatti, Goetz sostiene che non esiste una sola cosa chiamata noia. Piuttosto, ci sono più noia, ognuna con un diverso profilo emotivo. Lui e il suo team hanno identificato cinque diversi tipi di noia, che possono sentirsi selvaggiamente diversi gli uni dagli altri - da vagamente piacevole a decisamente terrificante. E mentre certe situazioni potrebbero fornire lo sfondo perfetto per ogni variazione, le scoperte di Goetz suggeriscono che potrebbe esserci anche una componente di personalità. Le persone tendono a sperimentare lo stesso tipo di noia ancora e ancora e ancora. Preferisci un particolare sapore di annoiato? Abbiamo abbattuto i cinque tipi di noia di Goetz per aiutarti a scoprire: Tipo 1: Indifferente Scenario possibile: in un concerto di musica da camera dopo una lunga giornata di lavoro . Sentiti : calmo, rilassato, persino malinconico. Un tipo allegro di sonno. Si desidera: Zone out completamente Type 2: Calibrating Possibile impostazione: In attesa dell'appuntamento del medico Si sente: Meh. Non è terribile, non eccezionale, solo meh. Vuoi: Sogni ad occhi aperti per la tua prossima vacanza Tipo 3: Ricerca Impostazioni possibili: In ufficio, finendo una presentazione di PowerPoint Ti senti: Antsy, come preferiresti fare qualsiasi altra cosa Tu vuoi: Controlla Facebook. E Pinterest. E Instagram. Tipo 4: Reattante Impostazione possibile: Riunione annuale degli investitori della tua azienda Sentite: come strappare i capelli fuori di testa Volete: correre attraverso il muro, lasciare un buco a forma di tu nei mattoni Tipo 5: Apatico Possibile impostazione: Qualsiasi situazione da che non sfugge Ti senti: Depresso, abbattuto e condannato a essere annoiato per sempre. Vuoi: sederti e crogiolarti nella miseria senza fine che è la tua vita in questo momento. Ora la domanda da un milione di dollari è: come puoi non essere così annoiato? tutto il tempo? Devi trovare il tuo flusso. Ciò significa lasciarsi assorbire completamente da ciò che fai. Fai attenzione - attenzione reale - a ciò che sta accadendo intorno a te, al compito da svolgere, e raccogli i frutti della produttività e del vero coinvolgimento. E se non sei già completamente annoiato, incontra l'uomo che ha scoperto il flusso e prendi il Hobbies for Happiness Quiz per trovare le migliori attività di flusso per te.
