Il cane non smetterà di abbaiare, tuo figlio adolescente sta spiegando come l'auto ha acquisito quella nuova ammaccatura e non hai nemmeno messo giù la tua cartella dopo una giornata trascorsa sul tuo computer curvo in ufficio. La prossima cosa che sai, un dolore persistente e fastidioso ti afferra la testa come un elastico gigante e si rifiuta di lasciar andare.
I mal di testa di tipo tensivo sono spesso noti come "tensione" o "mal di testa da stress". E indovina un po '? "Lo stress è il trigger più comune per il mal di testa da tensione", dice Robert S. Kunkel, MD, consulente del Dipartimento di Neurologia presso la Cleveland Clinic e past presidente della National Headache Foundation.
Ansia, depressione, affaticamento e rabbia inespressa possono anche contribuire, così come inneschi fisici come una cattiva postura, digrignare i denti, mancanza di esercizio o colpo di frusta.
Questi mal di testa, che colpiscono circa l'80% di noi in un punto o nell'altro (in particolare le donne), sono in realtà il tipo più comune di mal di testa in giro.
Wow Fact
Molte donne pisolino per sfuggire al dolore dei mal di testa, ma secondo un nuovo studio, questo può portare a insonnia cronica, che può scatenare altri mal di testa. Invece, prova il tai chi, che ha dimostrato di ridurre il dolore di mal di testa.
Mentre il mal di testa da tensione veniva attribuito una volta alla tensione muscolare nella testa e nel collo (da cui il nome), gli studi dimostrano che questa non è sempre la causa. Infatti, i test di imaging mostrano che alcune persone provano questi mal di testa senza alcuna tensione o contrazione muscolare.
Ricerche più recenti suggeriscono che il problema potrebbe essere l'effetto dello stress su alcuni prodotti chimici del cervello. Queste sostanze potrebbero quindi attivare le vie del dolore e impedire al cervello di sopprimere il dolore, secondo il dott. Kunkel.
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Utilizzati con parsimonia, gli antidolorifici da banco sono spesso la prima linea di difesa contro i mal di testa di tipo tensivo, ma "i cambiamenti dello stile di vita possono prevenire molti mal di testa che si verificano in primo luogo", dice il dott. Kunkel. "Fare esercizio fisico regolare, dormire bene la notte, strategie di gestione dello stress, buona postura e altre tecniche di buon senso possono davvero fare la differenza."
