Niente effs con il tuo shuteye abbastanza come lo stress. Secondo un nuovo studio della Concordia University, alcune persone non sono ben equipaggiate per affrontare il dramma, rendendoci più vulnerabili a cose insidiose come l'insonnia. (Cue trombone triste.)
I ricercatori hanno studiato i cicli del sonno di 12 studenti di Concordia mentre attraversavano una delle esperienze più sconvolgenti di tutti: le finali. Dopo aver misurato le onde cerebrali dei partecipanti all'inizio del semestre, hanno scoperto che gli studenti che mostravano una quantità inferiore di un modello specifico di onde cerebrali, detti fusi del sonno, erano più a rischio di sviluppare l'insonnia post-esame dallo stress. Ew.
Mentre dormi, il tuo cervello, in particolare il tuo talamo e la corteccia, producono attività elettriche. Una di queste attività si presenta come un modello di linee ondulate sui monitor delle apparecchiature di misura (o come le chiamano gli scienziati, i fusi). In un esperimento precedente, il professore di Concordia Thien Thanh Dang-Vu e il suo team hanno scoperto che una maggiore attività del fuso aiuta i dormienti a resistere al risveglio, nonostante il rumore. Questo nuovo studio ha verificato se esiste una relazione simile tra fusi e stress - e non esiste.
"Abbiamo scoperto che coloro che avevano l'attività al mandrino più bassa all'inizio del semestre tendevano a sviluppare più disturbi del sonno alla fine del semestre scolastico in coincidenza con il periodo di preparazione per gli esami finali", ha detto Dang-Vu in una nota. (Sulla base di questa ricerca, non so nemmeno se ho dei mandrini.)
Quindi è possibile che le donne prive di mandrino aumentino la produzione del loro cervello? Potrebbe essere come rafforzare un muscolo, dove nel tempo smetterai di succhiare tutto il sonno? Sfortunatamente, non così tanto. Secondo i ricercatori, i fusi sembrano dipendere dalla genetica. (Grazie mamma e papà!) Ma non preoccuparti: Dang-Vu dice che esplorare i modi per dare una spinta ai nostri fusi è un'altra potenziale area di ricerca, soprattutto perché potrebbe aiutare a mettere il kibosh sull'insonnia prima che inizi.
Nel frattempo, Dang-Vu suggerisce di impegnarsi maggiormente per ridurre lo stress e stabilire abitudini di sonno più sane, soprattutto se si sospetta che manchi nel reparto mandrino. Ad esempio, designando la tua camera da letto un sonno (e sesso), solo una destinazione, preparando il tuo corpo per lo shuteye, mettendo la tua mente in sordina e annullando lo stress che proviene dal tentativo di addormentarsi - perché tutti sappiamo come andrà a finire.
