La maggior parte delle persone vive le loro vite occupate in uno stato costante di stress. Alcuni di noi sono addirittura dipendenti dallo stress. Ecco perché amiamo un nuovo studio che suggerisce che controllare la nostra posta elettronica in meno ci rende meno stressati.

Un piccolo studio di 124 adulti dell'Università della British Columbia ha chiesto ai partecipanti di controllare le loro e-mail tutte le volte che volevano per una settimana, e poi per la settimana successiva, erano limitate a tre volte al giorno - il che sembra niente, destra? I risultati erano piuttosto semplici: le persone erano meno stressate quando controllavano le loro caselle di posta meno spesso.
Ma i ricercatori hanno notato che i partecipanti hanno trovato difficile sfidarsi a cercare nuovi messaggi. "Questo è ciò che rende le nostre scoperte ovvie in modo sorprendente: le persone trovano difficile resistere alla tentazione di controllare la posta elettronica, e tuttavia resistere a questa tentazione riduce il loro stress", Kostadin Kushlev, autore principale dello studio e dottore di ricerca. candidato al Dipartimento di Psicologia della University of British Columbia, ha detto in un comunicato stampa.
Una tattica ha raccomandato di ridurre al minimo lo stress senza perdere alcun messaggio importante è quello di controllare la posta in blocchi. "Ora controllo le mie e-mail in blocchi più volte al giorno, piuttosto che rispondere costantemente ai messaggi mentre entrano", ha detto Kushlev, "E mi sento meglio e meno stressato."
Quindi, a meno che qualcosa non sia così tempestivo, non può aspettare un'altra mezz'ora, mettere da parte un paio di volte durante il giorno per affrontare la tua casella di posta - e forse fare un piano su come declinare digitalmente.
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