Che si tratti di TV in tarda notte, di una giornata di lavoro pazzesca o dell'ippopotamo al piano di sopra che si ferma a tutte le ore - la verità è che dormiamo molto meno del solito. In media, gli americani si svegliano alle 5:47 e non colpiscono il fieno fino a dopo le 22.15, il che non tiene conto del tempo trascorso a contare le pecore dopo. Senza dubbio, non stiamo quasi dormendo abbastanza. La persona media ha bisogno di otto ore di stop per condurre una vita sana e felice, e alcuni potrebbero aver bisogno anche di più. Perché? Perché il sonno ha incredibili poteri riparativi nascosti e mantiene i livelli ormonali in equilibrio. L'ormone della crescita umano viene secreto nel cervello durante i periodi di profondo sonno REM. Quindi, niente più scuse. È tempo di colpire quel cuscino il prima possibile, la bella addormentata.
