Stai facendo tutto il possibile per prenderti cura del tuo corpo. Stai allenando, stai mangiando una dieta abbastanza pulita e bevendo molta acqua. Tuttavia, potresti sentirti come se non fossi ancora in ottima forma. Forse è perché non stai perdendo peso velocemente come vorresti. Qualunque sia la ragione, non essere così duro con te stesso. Saresti sorpreso che tu possa essere più in forma di quanto pensassi. Ci sono molti modi per valutare il tuo livello di forma fisica. Racconta uno sguardo al seguente per giudicare se ti trovi in ​​una forma migliore di quanto pensi:

Puoi stare al passo o fare jogging : se sei in grado di tenere il passo o fare jogging con qualcun altro che sta lavorando, sei più in forma di quanto pensassi. Segni che sei fuori forma è che stai respirando pesantemente.



Il tuo tempo di recupero è rapido : se dopo un allenamento, la tua frequenza cardiaca ritorna velocemente nella zona sana, sei più in forma di quanto pensi. Se ci vuole un po 'prima che la tua frequenza cardiaca torni alla normalità, questo è un segnale che potresti essere fuori forma.

Le normali attività di genitorialità non ti stancheranno : se stai bene a gattonare sul terreno, spingendo un passeggino e portando il tuo bambino sull'anca, sei in ottima forma.

Stai bene con le scale : se preferisci salire le scale e non ti stanca, sei decisamente in buona forma fisica.

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