Standout Beauty Nutrient: 21 mg di rame o 10, 3% di RDA. Benefici di bellezza: i funghi spinaci e shiitake si aggiungono al contenuto di rame della LST. Questo aiuta a liberare i radicali liberi di invecchiamento, lavora con la produzione di collagene e produce la melanina del pigmento della pelle per proteggere dai danni UV. Aiuta anche a mantenere il colore dei capelli e la lucentezza attraverso la produzione di melanina (pigmento dei capelli), mentre si dimostra strumentale per una crescita sana delle unghie. Bonus Nutrienti: tutti i nutrienti che stai assorbendo ti faranno sentire più a lungo grazie all'alto contenuto di fibre della LST. Ingredienti:
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ tazza di funghi shiitake - quarti
- 2 fette di pane integrale 100%
- 8 foglie di spinaci
- 1 cucchiaio di Maionese non da latte
- 2 fette di pomodoro
- Sale e pepe
Preparazione
- Riscaldare una padella antiaderente con metà olio, aggiungere i funghi shitake, condire con sale e pepe e far rosolare fino a caramellare per ottenere il sapore di umami.
- Metti da parte i funghi. Cospargere uniformemente il fondo della padella con l'olio rimanente, aggiungere il pane, leggermente tostare su entrambi i lati e rimuovere.
- Assemblare il panino applicando due cucchiaini di maionese non casereccia su entrambi i pezzi di pane con spinaci, fette di pomodoro e funghi tagliati a metà e godetevi.
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Per gentile concessione di Lifestyle 180, Cleveland Clinic. Questo è un Go! Il cibo, che soddisfa i criteri nutrizionali abbellenti.
