Quando si tratta delle tue braccia, l'unica cosa che vuoi sventolare quando dici addio è la tua mano. Ma liberarsi di quel movimento di testardo braccio può sembrare quasi impossibile. In uno studio recente, i ricercatori hanno cercato il Sacro Graal degli esercizi del braccio confrontando l'efficacia di otto diversi esercizi del braccio: contraccolpi del tricipite, estensioni del tricipite in testa, abbassamenti della barra, flessioni della corda, panca con impugnatura chiusa, tricipiti del bilanciere sdraiato estensioni, flessioni tricipiti e flessioni triangolari. Il vincitore a mani basse e il più grande successo per la tua salute: triangoli push-up. La posizione consente di indirizzare tutti i principali elementi del muscolo tricipite, sia le teste lunghe che laterali del muscolo. Inoltre, dal momento che ti trovi in una posizione di plancia, stai anche impegnando e rafforzando il tuo nucleo mentre lavori a tonificare le braccia.
