Metamorfosi L'affermazione "Trasformerai il tuo corpo, sfiderai la tua genetica e creerai il corpo che non avresti mai pensato possibile." L'essenza Identifica la tua forma da quattro opzioni in base al modo in cui le donne guadagnano e accumulano peso. Quindi, oltre nove DVD, Tracy Anderson ti guida attraverso esercizi cardio ed esercizi di forza senza attrezzatura. Fai un allenamento di un'ora per sei giorni alla settimana per 90 giorni. La dieta a bassissimo contenuto calorico è rigorosa, quasi priva di cereali o latticini, e cade molto velocemente sul calcio. (SELF raccomanda 1.000 milligrammi di calcio da alimenti come i latticini a bassa percentuale di grassi.) $ 90; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Ho perso 21 sterline in 90 giorni! Mi sento forte e magra, ho più energia e dormo meglio. È un cambiamento di stile di vita, ma ne vale la pena e così tanto divertimento! " -Kristen Saladino, redattore capo del settore â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... DI PIÙ DAL SÉ: 3 Esercizi esclusivi di CrossFitInsanity L'affermazione " The Il programma di fitness più duro mai messo in DVD "promette di bruciare fino a 1.000 calorie all'ora per" il corpo più pazzo in 60 giorni ". Il succo Il programma di condizionamento cardio comprende 10 DVD di trapani senza attrezzatura. Sei giorni alla settimana per due mesi, esegui un'ora o meno di esercizio intenso. Include anche un piano alimentare equilibrato, a basso indice glicemico. $ 120; BeachBody.comTester's Take "Non ho raggiunto l'aspetto strappato intonato in tutto il infomercial - ho effettivamente guadagnato 4 sterline, che spero sia tutto muscoli! (Non ho fatto la dieta.) Ma ho aumentato la mia flessibilità e ottenuto più definizione tra le mie braccia. Mi sono reso conto che i miei allenamenti sono alimentati dalla presenza di altri. Guardare persone in forma su un DVD non lo fa per me. " -Elisabeth Egan, collaboratrice di libri ... â~ ... â~ ... â~ † 3 minuti di gamba L'affermazione " È un miracolo di tre minuti ! I tuoi jeans saranno troppo larghi entro due settimane. " L'essenza Siediti su questo pazzo congegno, che ha lo scopo di mantenere la tua forma mentre ti accovacci e fai un affondo in modo da non esercitare pressione sulle articolazioni e segui la routine di tre minuti del DVD cinque o sei giorni a settimana per quattro settimane. Inoltre viene fornito con un programma a piedi e un piano alimentare da 1.200- a 1.400 calorie. $ 114; Thane.comTester's Take "La prima volta che ho saltato su, ho sentito davvero il bruciore, anche se ho guardato scioccamente le mosse. Ma l'allenamento è diventato meno impegnativo più l'ho fatto. Probabilmente è meglio per i neofiti del fitness, non per un normale attrezzo ginnico come me. " -Lindsey Benoit, senior manager delle pubbliche relazioni â~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † Ab Circle Pro Il claim A" tapis roulant per gli addominali! "Ti aiuterà a" perdere le tue maniglie dell'amore "in sole due settimane, per un" corpo duro come la roccia ". L'essenza di Kneel su questa macchina e girevole da un lato all'altro. Segui la routine sul DVD di 30 minuti o, se sei di fretta, fai un pop nella versione quickie di tre minuti. Include anche un programma alimentare di 10 giorni che incoraggia a mangiare più spesso. $ 150; AbCirclePro.comTester's Take "Piuttosto che promettenti successi da sei pacchetti in due settimane, il programma dovrebbe impegnarsi in una pancia più stretta da tutte le risate che farai! Divertente, sì, ma ho sentito che funzionavano solo i miei obliqui. " -Jaclyn Emerick, assistente editoriale â~ ... â~ ... â~ † â~ † 10 minuti di allenatore La richiesta Orologio tutto il tuo allenamento cardio e di forza solo 10 minuti al giorno per "risultati sorprendenti in tempi record". L'essenza Tony Horton, il guru del celebre P90X, ha creato questo intenso allenamento. Fai almeno uno dei cinque DVD da 10 minuti al giorno per un mese. Si ottiene un mix di esercizi cardio, come il trascinamento laterale, una fascia di resistenza per i movimenti di scultura e un piano pasto di piatti da 10 minuti (un minimo di 1.200 calorie - l'auto suggerisce un minimo di 1.400 per la perdita di peso). BeachBody.comTester's Take "Ho perso qualche chilo e un centimetro dalla mia vita in un mese, anche se non ho fatto la dieta. I DVD sono così veloci, che potrei fare due al giorno, e ho le braccia definite per dimostrarlo. " -Marissa Stephenson, responsabile del fitness ... â~ ... â~ ... â~ ... MAGGIORE DALL'AUTO : Trova il giusto allenamento per TE con SELF's Workout FinderPT 24/7 L'affermazione "Raddoppi l'allenamento in metà tempo, " per risultati "in soli sette giorni." L'essenza È tornato! La nostra ex cotta di Tae Bo, Billy Blanks, ti guida attraverso allenamenti di 30 minuti su sette DVD. Affronta cardio e forza contemporaneamente con i guantoni da boxe e una fascia di resistenza che si attacca alle mani e ai piedi. DVD 5 giorni alla settimana per un mese. Hai anche un programma di pasti ricchi di fibre e proteine ​​magre. $ 90; BillyBlanksPT247.com Take del tester "Ho visto i cambiamenti nelle mie braccia dopo due settimane (non uno). Sono più tonica ma non così spaventosamente. Ogni giorno fai un nuovo DVD, quindi è quasi impossibile annoiarti. " -Carin Gorrell, direttore nutrizionale â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â ?? † Bender Ball Il claim " The Bender Ball ti dà un allenamento questo è fino al 408 percento più efficace degli scricchiolii ordinari! " L'essenza Posiziona la pallina gonfiabile da 8 pollici sotto la parte bassa della schiena, e segui il medley di 15 minuti del DVD di toner pancia truccato. Usalo anche sulla parte inferiore del tuo corpo: una routine di culo e coscia è inclusa. C'è un programma di pasti a basso contenuto calorico online, ma non ci sono grassi sani (che è necessario assorbire certe vitamine). $ 13; BenderBall.comTester's Take "Non sono finito con uno stomaco super scolpito, ma mi sento più forte nel mio cuore. Perché l'allenamento dura solo 15 minuti, è facile da fare ogni giorno. E la palla è portatile. L'ho persino portato in crociera! " -Hadley Garrettson, assistente artistica ... â~ ... â~ ... â~DI PIÙ DALL'AUTO: Il modo più semplice di restringere? SELF's Diet Tapper!



Dolan Twins House Makeover! | OMG We're Coming Over (Aprile 2021).