C'è una tendenza alla dieta che fa le onde chiamata dieta "pegan", che è una miscela felice della dieta paleo e dieta vegana. Per anni, abbiamo sentito quanto sia benefica la dieta vegana. E in questi giorni sta diventando sempre più popolare. Che sia per motivi di salute o per rispetto agli animali e un desiderio di ridurre lo stress sul pianeta, la dieta vegana è stata fortemente accolta.

Poi c'è la dieta paleo. È all'estremità opposta dello spettro. Questa dieta è presumibilmente basata sui tipi di alimenti mangiati dai primi umani. È composto principalmente da carne, pesce, verdure e frutta, ma non include latticini, cereali o altri alimenti trasformati. Solo dritto carne, verdure e frutta.



La bellezza della dieta "pegan" è che è una combinazione di entrambi, quindi puoi goderti i benefici di entrambi. Per iniziare con questa dieta, inizia a mangiare cibi a basso contenuto di zucchero e amido. In questo modo, stai tagliando cibo che potrebbe essere dannoso per te nel lungo periodo.

Nei casi in cui si mangia cibo per animali, si attacchi con carni che sono state nutrite con erba. Inoltre, goditi cibi ricchi di grassi come noci e semi, olio d'oliva e avocado.

Quando tutto è stato detto, prova a mangiare tutti i cibi che puoi, come frutta, verdura, cereali, pesce e pollame. Questo ottimizza le tue possibilità di avere un enorme pasto nutriente.

"Don't Let Your Fork & Spoon Dig Your Grave": Cardiologist Dr. Joel Kahn (Marzo 2024).