Oh no, ecco che arriva il "cambiamento"! Per anni sia i dottori che le donne hanno lanciato la menopausa in termini negativi, usando frasi come "carenze ormonali" e "disfunzione riproduttiva" per descrivere gli aspetti fisici di questa fase della vita.
Mentre la menopausa ha già ottenuto un brutto colpo, i tempi cambiano ". La nuova prospettiva: il cambiamento non è negativo - è solo, beh, un cambiamento.
"La menopausa è un'opportunità entusiasmante", afferma Elizabeth Ricanati, MD, direttore medico del programma Lifestyle 180 della Cleveland Clinic. "Non è una condanna a morte. Quando ho visto i pazienti e si lamentavano di non sentirsi bene durante la menopausa, ho sottolineato che questa è una fase e che ne usciranno sentendosi meglio e pronti a godersi davvero la prossima fase della loro vita ".
Wow Fact
Una mentalità positiva può aiutarti a farti strada attraverso la menopausa. Studi antropologici su varie culture suggeriscono che il modo in cui attraversi questo stadio di vita dipende in gran parte dal tuo atteggiamento. Ad esempio, gli studi dell'antropologo Ann Wright sulle donne navajo tradizionali e culturalmente avanzate indicano che lo stress psicologico causa più sintomi della menopausa rispetto allo stress fisico.
Sebbene un atteggiamento positivo possa aiutarti ad adattarti a questa nuova fase della vita, i tuoi livelli di ormone decrescenti hanno effetti fisici reali. Poiché il tuo corpo sperimenta prima le fluttuazioni nei livelli di estrogeni e progesterone, non è raro che si verifichino sintomi quali vampate di calore, insonnia, sudorazione notturna e sbalzi d'umore.
Inoltre, gli estrogeni forniscono un effetto protettivo sia per il sistema scheletrico che per quello cardiovascolare; una volta che il tuo organismo smette di produrre questo ormone, devi prestare particolare attenzione al mantenimento della salute delle ossa e del cuore.
La buona notizia: molti dei sintomi della fluttuazione ormonale possono essere ridotti in gravità - o addirittura eliminati - attraverso la dieta, l'esercizio fisico e la riduzione dello stress.
Queste stesse misure possono anche avere un impatto positivo sulla salute a lungo termine contrastando l'aumento del rischio di problemi gravi come l'osteoporosi e la malattia coronarica. E con il tuo benessere fisico e mentale assicurato, puoi guardare avanti per goderti questa nuova fase della vita al massimo.
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