Il potere del condimento per insalata fatta in casa
Voglio condividere un segreto che ho imparato di recente: il genio non è nella bottiglia, dopotutto. L'ho scoperto quando ho iniziato a preparare il condimento per l'insalata invece di acquistarlo e all'improvviso - POOF! - i miei bambini stavano mangiando insalata. Un sacco di insalata....
5 Abitudini importanti per un sonno migliore
Quasi un terzo degli americani riceve meno delle sette-nove ore di sonno raccomandate a notte, e ben 70 milioni soffrono di disturbi del sonno cronici. Questo è un problema comune a così tante persone, ed è molto più profondo che sentirsi intontito al lavoro. Quanto dormiamo è lassù con ciò che mangiamo, i nostri livelli di stress e quanto ci esercitiamo nella lista delle cose che hanno dimostrato di avere un impatto sulla nostra salute, sul nostro benessere e, sì, sul nostro aspetto. Se sei...
Presentazione del benessere quotidiano
Benessere quotidiano Cos'è esattamente questo? È la consapevolezza che le scelte che facciamo ogni giorno - dai cibi che mangiamo (sì, il caffè da solo non lo taglia per la colazione), a se esercitiamo (non ci si tiene in macchina) a come gestiamo il nostro stress (iperventilanti nel traffico, chiunque?) -...
Preparati per la felicità
Jean finalmente riceve la notizia che stava aspettando. Tuttavia, è immediatamente delusa: se accetta la sua nuova promozione, deve spostarsi più a nord, dove gli inverni sono lunghi e freddi. Sperava che la sua promozione le avrebbe permesso di rimanere in un clima caldo. Jean non può immaginare di essere felice in un clima così rigido. Do...
Come ricordare Momenti felici
Stai avendo una giornata difficile? Se è così, concentrarsi su una piacevole memoria è un ottimo modo per ravvivare. Uno dei miei ricordi preferiti è un viaggio con mia moglie lungo la costa della California. Ci siamo fermati in molte spiagge isolate e deserte lungo la strada, e sono stato felicissimo della magnificenza di questa incredibile regione. Ma...
Un'insalata di fine estate raffinata in pelle
Mi piace pensare al cibo come alla medicina. Di solito penso al cibo in termini di malattie cardiache, diabete, cancro ... quasi tutte le malattie. Mangiare bene è una delle cose più efficaci e facili da fare per rimanere in salute. In questo periodo dell'anno, però, mi piace pensare ad alcune delle cose più tangibili che il cibo può fare, come migliorare l'aspetto dei capelli, della pelle e delle unghie. Per...
Float On: Tales from a Serbatoio di deprivazione sensoriale
Come esperto di felicità di YouBeauty, sono sempre alla ricerca di nuovi modi per gestire lo stress. A volte mi imbatto in un metodo un po 'bizzarro. Caso in questione: il serbatoio di galleggiamento (ovvero serbatoio di galleggiamento, serbatoio galleggiante, serbatoio di deprivazione sensoriale)....
Fai quel cambiamento
Quindi vuoi essere sano, giusto? Ogni giorno , giusto? È possibile, e ben dentro il tuo controllo. Oggi. Perché oggi? Perché ogni giorno facciamo più di mille scelte che hanno un impatto sulla nostra salute, il che significa che puoi scegliere la cosa giusta ancora, ancora e ancora. Per quanto importante, se non fai un'ottima scelta, hai almeno novecentonovantanove scelte da fare per correggerlo. Un...
Cosa fare ora per schivare la demenza in seguito
Invecchiare sta diventando costoso. Molto costoso. Pensa a miliardi, centinaia di miliardi, anche. E secondo un articolo di aprile 2013 nel New England Journal of Medicine, lo farà ancora di più nei prossimi decenni. Perché? L'incidenza della demenza è in aumento nel nostro paese ed è una malattia costosa. Ci ...
Il principio del piacere
Il piacere e lo scopo sono due fattori trainanti della felicità. Tuttavia, a volte la ricerca della gratificazione interferisce con il vivere una vita significativa. Molti di noi trovano felicità nel fare tutto ciò che si sente bene; Mangiamo cibo delizioso, guardiamo i nostri programmi TV preferiti o indulgiamo in qualsiasi attività ci doni soddisfazione. No...
Pratichi ciò che predichi?
Siamo pieni di buone intenzioni e, per la maggior parte, cerchiamo di mettere in pratica ciò che predichiamo. Tuttavia, la vita è complicata e molti di noi spesso non sono all'altezza. Ah, non è così buono per la nostra salute e il nostro benessere in generale. I modelli reali sono importanti nelle nostre vite. Pu...
Rimanendo sano di mente in un anno elettorale
Con il giorno delle elezioni non lontano, le tensioni continuano a peggiorare tra gli elettori americani. Dati recenti suggeriscono che il nostro paese non è stato diviso a partire dalla fine del 1800. Che tu sia su Facebook o conversazioni orecchiabili a Starbucks, tutti sembrano avere una forte opinione sulla corsa presidenziale....
L'unica cosa semplice che faciliterà le tue paure su Ebola
A volte la verità è più strana della finzione. Le notizie di questa estate sono un esempio potente e spaventoso di ciò. Peggio di qualsiasi film che esce da Hollywood, l'epidemia di Ebola che sta investendo l'Africa occidentale si sta trasformando in un orrore della vita reale. Mentre scrivo questo, più di 1.000 ...
4 modi per rimanere in equilibrio durante le festività natalizie
La stagione delle vacanze è qui. Wow. Come è successo così in fretta? Sembra che stavo solo mettendo insieme materiale scolastico e mettendo via le attrezzature del campo, e ora il nostro negozio di generi alimentari locali sta allestendo un espositore per il Ringraziamento e il Natale. Guarda tutti questi accessori per le vacanze nei negozi, nel diluvio quotidiano dei cataloghi in la mia casella di posta, nella pubblicità sul web e in televisione mi ricorda che di fronte a tanta abbondanza, è in realtà la moderazione che mi permetterà di superare questa settimana intatta. "...
Meno zucchero
È il cono gelato e la stagione dello yogurt congelato. Ma scambiarli con anguria altrettanto deliziosa (gara di sputare seme, chiunque?) Ti renderà più sano, più bello e persino aiutarti a scongiurare la malattia. Ecco come fare. Prima di ordinare il doppio cono gelato con spruzza (o qualsiasi altro dolce a scelta), ricorda che lo zucchero aggiunto non è solo dannoso per i tuoi denti, ma può anche essere dannoso per il tuo corpo. carb...