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Cosa aspettarsi: una forte enfasi sulle sequenze terapeutiche di allineamento preciso durante ogni asana o posa. Puntelli come blocchi, sostegni e cinghie, tra gli altri, consentono a tutti gli studenti, indipendentemente dalla forza e dai livelli di flessibilità, di raggiungere una postura corretta.

Chi dovrebbe provarlo: chiunque soffra di sindrome del tunnel carpale, mal di schiena o disturbi dell'artrite solitamente causati da un allineamento anatomico disfunzionale.



I dettagli: Ricercatori presso la David Griffin School of Medicine dell'UCLA di Los Angeles, in California, hanno osservato cinque giovani adulti affetti da artrite reumatoide in uno studio pilota, e hanno scoperto che impegnarsi nello yoga Iyengar due volte alla settimana nel corso di sei settimane ha migliorato i sintomi del dolore, depressione e disabilità, suggerendo che lo yoga può offrire benefici del trattamento complementare.

A prescindere dai livelli di dolore, le persone che ottengono soddisfazione dal fare una posa con precisione apprezzeranno lo yoga Iyengar. "Questo stile è l'ideale per coloro che amano l'attenzione ai dettagli", afferma Judi Bar, il principale terapista yoga del programma Cleveland Clinic Lifestyle 180. "Puoi davvero imparare a calmare la tua mente mentre ti concentri sul tuo corpo."



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