Mentre il 2013 si conclude, molti di noi stanno facendo il punto sulle cose importanti della nostra vita. Sto bene al lavoro? Sono sano? Ho abbastanza soldi e sto risparmiando il più possibile? Ho mantenuto nessuna delle risoluzioni del mio nuovo anno dell'anno scorso?

Vorrei suggerire che tutte le recensioni mentali del 2013 considerino anche le tue relazioni. Ci sono buone prove scientifiche che avere relazioni di alta qualità significative e soddisfacenti è tra i migliori predittori di felicità. Non sto parlando semplicemente di avere un grande fidanzato o una moglie, sto parlando dell'intera enchilada delle tue esperienze relazionali - con i tuoi genitori, i tuoi amici, i tuoi figli e i tuoi amanti.
Tutte queste relazioni contano per la tua felicità. L'ho già detto nelle mie colonne, ma vale la pena ripeterlo: una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute e la felicità è coltivare grandi relazioni. Con questo fatto in mente e quando l'anno volge al termine, rende perfetti senti se ci sono modi per migliorare le tue relazioni per il 2014. Ottima idea, ma come dovresti fare questo tipo di recensione? E, cosa più importante, cosa dovresti fare se hai bisogno di apportare alcune modifiche?

  • Il tuo partner
  • I tuoi genitori
  • I tuoi bambini
  • I tuoi migliori amici
  • I tuoi altri amici
  • I tuoi amici di lavoro (se non contano sopra)
  • I tuoi fratelli
  • I tuoi suoceri e altri parenti
  • I tuoi colleghi di lavoro che non consideri amici
  • Altre persone nella tua vita
  • Le persone che odi e / o pensi ti odiano

2. Per ogni persona in un determinato tipo di relazione, chiediti come ti senti: prendi la tua temperatura emotiva per quella specifica relazione. Chiedilo a te stesso:



  • Nel complesso, mi sento soddisfatto di questa relazione? Questa relazione mi rende felice?
  • Questa relazione è divertente ed eccitante?
  • C'è troppo conflitto o stress in questa relazione? Troppo gelosamente? È troppo competitivo? C'è un sacco di altre cose cattive?
  • Mi sto sfruttando in questa relazione? Questa persona è troppo bisognosa e non sta dando abbastanza? (Ad esempio, Jane mi racconta ogni stupido dettaglio della sua vita, ma mai una volta nell'ultimo anno ha chiesto di me. Non una volta!)
  • Mi sento solo e / o annoiato in questa relazione?
  • Con i partner, l'intimità fisica è abbastanza buona?

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