Soffro di depressione. Non è il sentimento occasionale del blues che tutti sperimentano dopo una rottura o un disappunto della carriera; la depressione maggiore consiste in sintomi persistenti e gravi come ansia, affaticamento e sentimenti di vuoto e disperazione. Sebbene non sia stato diagnosticato un disturbo depressivo maggiore fino alla mia metà degli anni '20, mi sono occupato della depressione per tutta la vita.
Ho imparato a gestire la mia depressione con i farmaci e la terapia, ma è ancora un calvario quotidiano, con qualche giorno di peggio di altri. È quando ho quei giorni bui che tutto sembra un lavoro ingrato, persino il sesso. Il mio partner, sebbene sia molto comprensivo, ha un momento difficile in cui quei giorni bui si evolvono in settimane, il che a volte è il caso. Non importa quello che faccio, non posso portarmi a fare sesso con lui. Non posso. Non ho alcun desiderio, nessun interesse, e nei momenti in cui mi sforzo di farlo per lui, lo odio. Non posso avere un orgasmo, e nemmeno il mio corpo risponde al suo tocco. È un torpore e un'apatia che non riesco a scuotere.
Io non sono l'unica persona che lotta con questo - secondo il National Institute of Health, circa il 6, 7% degli adulti in America vive un periodo di depressione maggiore ogni anno. Molti di questi uomini e donne soffrono di problemi di libido quando la loro depressione e ansia sono al timone. Anche se non sono in medicina che riducono il loro desiderio sessuale - un effetto collaterale comune - sentono ancora gli effetti che questi aspetti psicologici e neurologici hanno sul loro corpo.
Per saperne di più sull'effetto dell'ansia e della depressione sulla libido, ho parlato con il terapeuta matrimoniale e familiare, Ashlee Eikelboom, così come con alcune donne che soffrono di queste malattie mentali.
Ecco cosa hanno da dire:
1. È difficile sentirsi desiderati quando si è depressi.
Depressione e ansia possono far sentire brutte persone, specialmente donne, dentro e fuori. Quella sensazione di non attrattiva può riversarsi nella tua vita sessuale e mettere immediatamente tutto in attesa. Perché uno possa voler essere intimo e vicino a qualcun altro, deve esserci un certo livello di amore per se stesso. Se la loro visione una volta solare sulla loro autostima, fisica e mentale, è offuscata, l'idea di essere desiderabile per un altro essere umano esce dalla finestra. Quando inizia la mia depressione, l'ultima cosa che voglio fare è fare sesso ", mi ha detto una donna di nome Lynne. "La mia autostima è inesistente e entrare nell'umore è un'impresa, quindi non lo combatto più. Se non riesco a vendermi sull'idea, allora non lo faccio. "
I sentimenti ostinati di inutilità influenzano il modo in cui qualcuno potrebbe non sentirsi sexy per il proprio partner, ha spiegato Eikelboom. A complicare ulteriormente quelle sensazioni di essere indesiderabili, è l'incapacità di comunicare quelle sensazioni ad alta voce.
2. L'atto stesso del sesso non è semplicemente piacevole.
Un sintomo chiave della depressione è l'incapacità di attività che una volta ci ha dato piacere, che per la maggior parte di noi include il sesso. L'ansia, che va di pari passo con la depressione, rende anche noi stessi divertirci.
Uno studio del 2010 sulle donne in pre-menopausa, dai 18 anni in su, ha rilevato che per il 60% di esse, la loro libido abbassata potrebbe essere direttamente collegata agli stress della loro vita. Qualcuno con ansia persistente è, ovviamente, più incline allo stress. "
Soffro di un disturbo d'ansia generalizzato ", ha spiegato Gabrielle, " e mi ritrovo a non essere in grado di mettere da parte le mie preoccupazioni e stress quotidiani per concentrarmi sul piacere. Penso a che ora posso svegliarmi domani, quindi non sono in ritardo al lavoro, o così posso andare in palestra, e passare la giornata senza essere addormentato, piuttosto che stare nel momento con il mio compagno. Sono troppo occupato e ho la tendenza a fare i movimenti. È qualcosa su cui sto lavorando, ma ci sono priorità nella mia vita che assorbono il mio spazio mentale e rendono impossibile concentrarsi sul sesso.
3. Depressione e ansia esacerbano le preoccupazioni per il fallimento.
Un segno rivelatore di ansia è ciò che viene chiamato "tutto o niente pensando", il che significa una tendenza a vedere le cose in modo estremo. La paura del fallimento - sessuale, professionale, nelle relazioni - è un'area comune in cui ciò può accadere. E secondo Eikelboom, la paura del fallimento può diventare una profezia che si autoavvera. "Per esempio, un uomo può essere eccessivamente stressato e ansioso e non in vena di fidanzarsi con il suo partner, non riuscendo a raggiungere l'erezione", ha spiegato. "La prossima volta che il suo partner tenta di impegnarsi in un rapporto sessuale, l'uomo può diventare così preoccupato dell'idea che potrebbe" fallire "di nuovo che non è in grado di eccitarsi perché è così distratto dalla sua preoccupazione, creando così il proprio finale.
Questo vale anche per le donne se non riescono a raggiungere il culmine - possono essere costrette a sentirsi in colpa, come se non fossero all'altezza della situazione a causa di qualcosa che il loro partner ha fatto o non ha fatto. Di nuovo, porta anche a un circolo vizioso per una donna, poiché la preoccupazione per il fallimento diventa un tema ricorrente.
4. C'è la persistente mancanza di motivazione .
Con la depressione viene la mancanza di motivazione. Alzarsi dal letto non è solo una seccatura, ma qualcosa di assoluto non si può fare. Non ha senso uscire dal letto e funzionare nel mondo quando ti senti così, quindi perché preoccuparsi? E se non ci si può prendere la briga di alzarsi dal letto, come possono aspettarsi di impegnarsi in rapporti sessuali? "Non voglio nemmeno mangiare quando mi sento giù, " disse Catherine. "Il pensiero di fare un sandwich è estenuante. Quando questo è il caso, non avendo la motivazione per fare qualsiasi cosa, il sesso sembra salire sull'Everest.
5. In poche parole: c'è solo interesse per il sesso .
Uno studio ha rilevato che oltre il 70% dei depressi non dedicati ha riferito di una mancanza di interesse a causa della loro malattia. Ciò che è stato anche scoperto è che la perdita della loro libido era molto più grave di un effetto collaterale rispetto agli altri sintomi che accompagnavano la loro depressione. "Ora che ho circa trent'anni e apparentemente nel mio picco sessuale, c'è ben poco che può farmi NON in vena, ma la mia libido arriva a un punto fermo quando sono particolarmente ansioso o depresso ", ha detto Amelia. "L'inferno, tutto si ferma a pieno. Ma ho sicuramente notato che nei periodi in cui mi sento stressato, sopraffatto e inspiegabilmente depresso, l'unico posto dove voglio stare è nel mio letto - ma raramente faccio qualsiasi cosa se non dormire. ">
Depressione e ansia sono seri problemi di salute mentale e non solo perché possono essere velenosi per la tua libido. Se stai provando sentimenti prolungati di tristezza, hopelenssness, apatia e mancanza di interesse per il sesso e altre attività che ti piacevano, è tempo di vedere il tuo medico. È possibile trovare più risorse sulla depressione, inclusa una linea di assistenza per i referral, sul sito Web National Alliance on Mental Illness.
