Era il terzo giorno del mio viaggio di addio al celibato. Eravamo nelle montagne Adirondack nello stato di New York, e qualcosa stava iniziando a succedere a me. In primo luogo, le preoccupazioni per i miei progetti di ricerca psicologica e la mia lista delle cose da fare catturarono la mia attenzione, distraendomi dalla bellezza del lago e della foresta circondando il nostro campeggio. Tuttavia, dopo pochi giorni lontano dalla civiltà moderna, l'effetto ringiovanente della natura mi ha riempito di serenità e conforto. La leggera brezza del lago mi ha tenuto fresco. L'aria fresca rendeva ogni respiro un piacere. E le stelle, più luminose di qualsiasi altra che avessi mai visto, mi riempirono di soggezione. Ho iniziato a chiedermi come sarebbe essere immersi nella natura. COLONNA: Natura: una pillola magica per la salute e la bellezza Il mio stile di vita moderno manca di un ingrediente critico? Oggi, ci godiamo il comfort della vita al chiuso. Quando fa troppo caldo, accendiamo l'aria condizionata; quando piove, abbiamo un tetto per ripararci. Senza il santuario delle nostre case e altri edifici, spesso saremmo a disagio e incapaci di adempiere alle nostre responsabilità quotidiane. Ma ci siamo allontanati troppo dalla natura? Come possiamo trarre beneficio da uno sforzo quotidiano per sperimentare i grandi spazi aperti? Una grande quantità di ricerche suggerisce che esiste una forte relazione tra sentirsi connessi alla natura e una varietà di risultati desiderabili tra cui soddisfazione per la vita, stretti rapporti con gli altri, auto-accettazione e provare emozioni positive. Se passi la maggior parte del tuo tempo in casa, ci sono molti modi per rendere la natura una parte più importante della tua vita. Ecco alcuni modi in cui puoi sperimentare i benefici di Madre Terra:
"Walden" di Henry David Thoreau
"Sono andato nel bosco perché volevo vivere deliberatamente, per far fronte solo ai fatti essenziali della vita, e vedere se non potevo imparare cosa doveva insegnare, e non, quando sono venuto a morire, scoprire che non avevo vissuto “.
1. Fai una passeggiata. Un esperimento ha scoperto che una camminata di appena 15 minuti portava a sentimenti di entusiasmo, vitalità ed emozioni positive, rispetto a fare una passeggiata in casa. Sia che preferiate la frizzante aria mattutina, la piena intensità del sole o una fresca brezza serale, trascorrendo solo pochi minuti all'esterno può avere un grande impatto sulla vostra giornata. 2. Guarda le foto. L'effetto benefico della natura è così potente che solo guardare le immagini di uno splendido scenario può fare la differenza! Uno studio ha rilevato che osservando quattro immagini naturali per due minuti ciascuna è aumentata la sensazione di vitalità e vigore, mentre le immagini di edifici urbani hanno ridotto questi sentimenti. Se il tempo è meno che invitante, questa è un'ottima alternativa per ottenere una spinta di felicità dalla natura.
