Sarebbe bello se la soluzione per la salute e la crescita dei capelli fosse imbottigliata in un prodotto miracoloso, ma si tratta del modo generale in cui ci prendiamo cura di noi stessi. Ci sono molti alimenti che stimolano la crescita dei capelli fornendo al tuo corpo nutrienti chiave. Per la massima crescita e salute dei capelli, entra in cucina. Mangia più fagioli, verdure a foglia verde e noci e tutti i cibi che contengono vitamine e minerali per migliorare i tuoi capelli. Quando si tratta di capelli sani, ciò che mettiamo nei nostri corpi è tanto importante quanto quello che mettiamo sui nostri capelli.



1 asparagi:

L'asparago è ricco di proteine, vitamina C, vitamina A e acido folico. Contiene anche fibre e ferro. L'asparago stimola la produzione di capelli ed è anche una buona fonte di silicio per capelli sani. la vitamina E funziona anche per i capelli sani e può essere trovata negli asparagi.

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2 broccoli:


Un'oncia per l'oncia, i broccoli contengono più vitamina C di un'arancia. I broccoli sono un'ottima fonte di vitamine A e C, che il tuo corpo ha bisogno di produrre sebo. La vitamina C è ottima per i tuoi capelli in quanto aiuta la circolazione al cuoio capelluto.



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3 verdi del collard:


I verdi di cavolo sono un'ottima fonte di vitamina C, fibre, ferro, rame e calcio. Incorporare questi green darà al tuo corpo la spinta extra di cui ha bisogno e, a sua volta, ti permetterà di aumentare le possibilità di crescere i capelli.

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4 melata:


Le carenze di acido folico possono causare perdita di capelli, quindi è vitale per la crescita dei capelli che si consuma acido folico nella vostra dieta. I meloni di melata contengono acido folico.

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5 mango:

I manghi maturi contengono la maggior quantità di beta carotene. I mango contengono fonti di vitamina E, che migliora la circolazione al cuoio capelluto aumentando il consumo di ossigeno

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