Il dentista mi scrutò in bocca. "Non stai usando il filo interdentale!" Ha abbaiato "Sì, lo sono!" Ho provato a protestare mentre gli strumenti dentali mi rigiravano nella bocca. (Questa era una bugia, ovviamente.) Terminata la pulizia, fece alcune domande e poi diede un avvertimento: "Farai meglio a iniziare a usare il filo interdentale oi denti ti cadranno dalla testa. Dico sul serio. "I dentisti dicono questa roba ai pazienti tutto il tempo, e in genere i pazienti tornano indietro a trascurare di lavarsi prima di andare a dormire. Ma, per qualche ragione, le sue parole mi hanno davvero colpito quel giorno, e ho deciso di usare il filo interdentale tutti i giorni fino al mio prossimo appuntamento in sei mesi. DI PIÙ DALLA CONOSCENZA: Perché le ragazze graziose finiscono l'ultima volta (al lavoro) Ma non mi limito a passare il filo interdentale ogni giorno per sei mesi. Sono diventato un "flosser". Attraverso questo rituale notturno, ho iniziato a vedermi come qualcuno che aveva la disciplina per attenersi a una nuova abitudine. Ogni notte che ho usato il filo interdentale era una piccola vittoria personale, che mi dava la motivazione per andare avanti. Di conseguenza, dopo pochi mesi, la routine è diventata automatica. Ci sono voluti anni per mettere insieme i due eventi, ma alla fine ho capito che la mia sfida con il filo interdentale era il catalizzatore di un altro cambiamento radicale: il mio approccio alle finanze. La forza delle abitudini Keystone La mia nuova routine è diventata ciò che Charles Duhigg, autore di "Il potere dell'abitudine: perché facciamo quello che facciamo nella vita e negli affari", definisce un'abitudine fondamentale. Nella mia ricerca di miglioramento personale, ho letto molto sul cambiamento delle abitudini, e il libro di Duhigg ha davvero risuonato per me, specialmente il capitolo sulle abitudini della chiave di volta, che "sblocca tutti gli altri schemi nella tua vita", incoraggiandoti a migliorare il bordo. ALTRO DAGLI INCIDENTI: 6 volte tendiamo a sopravvalersi In altre parole, hanno innescato una reazione a catena di cambiamento in altre aree non correlate. Le abitudini della chiave di volta sono efficaci perché, quando le si attacca coerentemente, creano "piccole vittorie", una strategia che gli psicologi usano per ispirare la speranza nelle persone che cercano di migliorare la loro vita perché aiutano a mantenere alta la motivazione quando la strada è lunga. Alla fine, ogni "X" sul mio calendario era una piccola vittoria. Secondo Duhigg, "otteniamo un senso di identità da ciò che facciamo, e quando un'abitudine di chiave di volta rafforza un senso positivo di identità, è potente." Attraverso la sfida filo interdentale, Ho accidentalmente provato a me stesso che ero capace di cambiare a lungo termine. Little Wins = Big Change Una volta che il filo interdentale è diventato un'abitudine automatica, mi sono chiesto: che altro posso cambiare? A quel tempo, non stavo prestando attenzione alle mie finanze - ei debiti si stavano accumulando. Mi ero convinto che non avrei mai potuto essere disciplinato sul denaro, ma qui c'era una prova concreta che potevo essere disciplinato in almeno un aspetto della mia vita. Chi ero io per dire che non avrei potuto mostrare quella disciplina altrove? Una notte osservai attentamente tutto ciò che dovevo. Era una cifra spaventosa: avevo quasi $ 30.000 di debiti. Quella notte mi sono impegnata a due potenti abitudini: controllare i miei saldi ogni giorno e rivedere il mio budget settimanale. Sentendomi audace, ho anche deciso di smettere di usare le carte di credito. ALTRO DA CONSEGUIRE LE SPESE: L'embargo Shopping: il mio abbonamento annuale, da 8 settimane in FastAt, cambiare i miei schemi di spesa è stato un cambiamento scomodo ma necessario, proprio come il filo interdentale. Invece di creare X su un calendario, tenevo un elenco dei miei debiti, dal più piccolo al più grande. Come ho pagato ciascuno, sono stato molto orgoglioso di strappare l'ultimo conto e tracciare una linea rossa attraverso il nome dell'account. Cinque mesi nella mia sfida di soldi, le mie nuove abitudini sono diventate una seconda natura. E ho provato un senso di sollievo quando ho iniziato a notare che le abitudini stavano diventando una seconda natura: il denaro non era più così spaventoso. In precedenza, quando non guardavo le mie finanze, c'era sempre ansia per non avere abbastanza soldi. Ma con le mie nuove abitudini, stavo registrando regolarmente e pagando il mio debito sistematicamente. Alla fine mi sentivo in pace con i soldi e, 18 mesi dopo, ero libero dal debito. ALTRO DA CONSEGUIRE LEARN: La tua guida per un trucco sicuro e non tossicoQuello che ho preso dalla mia esperienza è che una piccola disciplina, in qualsiasi area della tua vita, può fare molto. Se le tue finanze hanno bisogno di un passaggio, scegli qualcosa di piccolo a cui puoi impegnarti per almeno due mesi. (La ricerca mostra che in realtà ci vuole almeno così tanto tempo per trasformare le tue nuove abitudini della chiave di volta in una routine.) E se posso pagare 30.000 dollari di debito, c'è spazio anche per te. La mia abitudine fondamentale era il filo interdentale, ma ci sono altre abitudini quotidiane positive che puoi provare:
- Prepara il tuo letto ogni giorno. Un recente studio di Hunch.com ha dimostrato che le persone che fanno i loro letti ogni giorno riferiscono di essere più avanzate nelle loro carriere, che amano di più il proprio lavoro e si esercitano più regolarmente.
- Bevi otto bicchieri d'acqua al giorno. Bere acqua regolarmente migliora la prontezza mentale e allevia lo stress, due cose che ti aiuteranno a cambiare abitudini testarde.
- Esercizio coerente. Gli studi dimostrano che l'esercizio attiva tutti i tipi di abitudini benefiche, come mangiare meglio, livelli di stress più bassi e meno consumo di alcol e caffeina.
- Medita spesso Tranquillare la mente per soli dieci minuti al giorno può rafforzare la tua forza di volontà in tutte le aree della tua vita, comprese le tue finanze!
Jillian Beirne Davi è il creatore di Abundant Finances, che offre articoli di ispirazione su come uscire dal debito, accumulare risparmi e vivere una vita piena di abbondanza. DI PIÙ DALL'AGGIORNAMENTO: Ho comprato una casa alle 21: Perché me ne pento
