La febbre della primavera ti ha preso in pugno? Se il tempo ti fa saltare o saltare, il miglior rimedio è un po 'di indulgenza. Ma non necessariamente il tipo zuccherino. Se passi un po 'di tempo a prenderti cura di te stesso, puoi attraversare qualsiasi cosa ... tra cui semplici abiti da damigella d'onore. Scopri questi semplici trucchi per farti sentire rilassato, rianimato e pronto ad affrontare il mondo. 1. Le terme aromaterapiche hanno un buon profumo perché bruciano candele profumate e oli essenziali. Quando hai bisogno di rallentare, prendi l'aroma calmante della lavanda. È noto per calmare l'ansia, facilitare la depressione e aiutarti a dormire. Prova a mettere qualche goccia di olio essenziale di lavanda su qualche batuffolo di cotone e poi metti le palline di cotone sotto la federa. Accendi alcune candele profumate alla lavanda nella vasca da bagno, per una doccia rilassante in più o quando ti immergi nella vasca. Spritz acqua di lavanda sui tuoi mobili, metti bustine profumate alla lavanda nei cassetti. Fai l'acqua termale aggiungendo i cetrioli a fette, i rametti di rosmarino fresco o gli agrumi tagliati a una brocca d'acqua e lascia riposare per 2-3 ore. ALTRO DA BETTY CONFIDENTIAL : Facebook e Body Image 2. Risate È stato provato da un punto di vista medico che le risate possono sollevare il tuo spirito e aiutare effettivamente a guarire! La risata è ottima per la pressione sanguigna, il flusso sanguigno, aiuta il sistema immunitario e riduce i livelli di stress. Lo sapevi che esiste anche un tipo di Yoga basato sulle risate? Si chiama Hasya Yoga. Quando ti senti stressato o blu, guarda un film divertente, clip YouTube (gatti che suonano pianoforti di qualcuno?), Serie TV o leggi un libro divertente. Falla uscire per le ragazze e prendi gli amici altrettanto stressati e partecipa a uno spettacolo comico dal vivo. 3. Indulgere in prelibatezze salutari Ci sono cibi e bevande che hanno un sapore peccaminoso buono, ma hanno poche calorie e sono buoni per voi. Prova il caffè freddo con latte magro e dolcificante artificiale o una bevanda al tè a base di erbe senza zucchero, in modo da poter assaporare il sapore. Invece di una ciambella da ingrasso, prendi uno yogurt cremoso e ricco di sapore per uno spuntino. ALTRO DA BETTY CONFIDENTIAL : Un nuovo studio afferma che Popcorn è buono per te 4. Distendilo Sappiamo che l'esercizio fisico fa bene a te. Può sollevare il tuo umore, ridurre i livelli di stress, mantenerti in forma e ridurre il peso. Se non hai tempo per andare in palestra, allunga! Sì, alcuni tratti possono aumentare il tuo umore e ridurre i livelli di stress. Respirare profondamente e trattenere ogni tratto per dieci secondi. Può aiutare la circolazione, la libertà di movimento e la flessibilità. 5. Prepara i tuoi pasti un evento Quando hai degli amici a cena o stai programmando una serata speciale con il tuo partner o la tua famiglia, estrai i tovaglioli fantasiosi, accendi le candele e usa i tuoi "buoni" piatti e piatti. Perché tenerli negli armadietti a raccogliere polvere fino al prossimo grande shindig? Toglili e usali tutti i giorni. C'è qualcosa di meraviglioso nel sedersi su un bel tavolo per una notte. Rende anche il cibo un aspetto migliore. ALTRO DA BETTY RISERVATO: decorare il tuo primo posto su un budgetNon ci vuole molto per aggiungere un po 'di coccole alla tua giornata. Un po 'di indulgenza può fare molto per farti sentire meglio, più felice e meno stressato. Prova a dedicare un po 'di tempo una volta alla settimana per goderti un po' di lusso e rimarrai stupito di come vola il resto della tua settimana e di quanto ti sentirai bene. Diteci: cosa fate per ridurre lo stress nella vostra vita?



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