Se stai cercando un modo per potenziare la tua routine di fitness, la vitamina D potrebbe essere il tuo nuovo migliore amico. Secondo uno studio recente, la vitamina D non solo riduce i livelli di cortisolo (l '"ormone dello stress"), ma può anche migliorare la prestazione fisica e ridurre il rischio di malattie cardiache. Nel corso di due settimane, i ricercatori hanno avuto 13 adulti sani che hanno assunto vitamina D o un placebo prima di allenarsi. Hanno scoperto livelli più bassi di pressione sanguigna nei soggetti che hanno assunto la vitamina D rispetto agli individui che hanno assunto il placebo. Hanno anche scoperto che il gruppo che ha assunto la vitamina D ha sovraperformato il gruppo placebo del 30% nel test di fitness. Quindi, la prossima volta che stai lottando per raggiungere quel miglio in più, prova ad aprire una pillola di vitamina D!
