Se non mangi gombo, non hai idea dei benefici nutrizionali che stai perdendo. Ogni volta che mangi gombo, il tuo corpo riceve vitamine A, B, C, E e K oltre a calcio, ferro, magnesio, potassio e zinco. Contiene anche alti livelli di fibra mucillaginosa.

Perché è buono per te ...

Grazie a tutti i nutrienti contenuti in questa pianta, ti fa bene in molti modi:

  • Salute dell'apparato digerente: è un'incredibile fonte di fibre.
  • Visione: grazie al suo elevato contenuto di vitamina A, aiuta a migliorare e proteggere la vista.
  • Salute della pelle: le vitamine in gombo sono anche grandi per la salute della pelle.
  • Sistema immunitario: i vari antiossidanti del gombo rendono estremamente utile combattere i radicali liberi e la vitamina C fa bene al sistema immunitario.
  • Glicemia inferiore: il gombo può essere usato per abbassare lo zucchero nel sangue. Basta prendere da 3 a 4 gombi teneri e crudi fino a metà. Mettili in acqua e lascialo riposare per una notte. Il giorno dopo, bevi l'acqua. Noterai una diminuzione dei livelli ematici nell'arco di due settimane.

Come preparare un gombo



Ci sono alcuni modi per preparare i gombo che sono sia nutrienti che gustosi.

  • Sauté - Puoi saltare un okra in una padella a fuoco medio-basso per circa 10 minuti e goderti un contorno nutriente o uno snack.
  • In zuppa - Puoi anche aggiungere un gombo alle zuppe di verdure.
  • Raw - Goditi il ​​gombo crudo in insalata o da solo.
  • Con i pomodori: ha anche un ottimo sapore come alimento confortevole se saltato con i pomodori.

Perdere peso e colesterolo. Mele benefici immobiliari. Piante medicinali. (Marzo 2024).