Come se non bastasse che solo un quinto degli adulti soddisfi le raccomandazioni di attività fisica del governo, questi standard non sono nemmeno abbastanza alti per una salute ottimale! Il Centers for Disease Control raccomanda due ore e mezza di attività a intensità moderata ogni settimana. Per la massima salute, è davvero necessario ottenere l'equivalente di 10.000 passi al giorno, che è leggermente superiore al minimo del CDC. Ma non preoccuparti: puoi intrufolare gli allenamenti nella tua routine quotidiana. Camminare con il cane, fare giardinaggio, fare il bucato e falciare il prato contano tutti, purché si stia lavorando abbastanza per aumentare la frequenza cardiaca.



CONOSCI QUALCUNO CHE FATICA AD ARRIVARE A FINE MESE ? (Luglio 2020).